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陈家沟国际太极院博爱辅导站教学活动之《陈氏太极拳三十八势》剪影1

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发表于 2016-7-22 10:57:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 春风细雨 于 2016-7-22 11:00 编辑

       陈氏三十八式太极拳,是在陈氏老架和新架的基础上,由陈小旺大师创编,并由陈炳大师动作示范的,它是焦作地区中招体育加试的重要内容, 为让更多的人了解陈氏太极拳,宏扬陈氏太极拳,特邀请陈炳老师弟子辛春雨老师开展推广教学活动,活动地点暂定幸福湖东侧。
三十八势教学1.jpg
陈氏太极拳放松功
      本套放松功由陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳老师创编,是陈家沟国际太极院日常必修课,深受广大练拳爱好者的喜欢和追捧。
三十八势教学2.jpg
    本套动作是按身体的关节部位由内而外,由上而下的顺序编排而成的,练习时要求调心、调息、调身,以慢求静、求松、求稳,最终致柔。动作简单,便于记忆和掌握,随时随地都可以练习,可以整套练习,也可以根据需要选择性地挑出某个动作单一练习。
3.jpg
长期练习放松功有一下好处:
  ★能提高我们身体的柔韧性和灵活性,增强我们的肢体协调性和平衡能力,预防和消除剧烈运动带来的韧带和肌肉拉伤,增强肌肉的承受压力和突发状况的适应能力,让我们的关节更加随心而动。
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  ★舒展我们的筋骨,改善我们的骨骼状况;帮助矫正平常不良行走、坐姿带来的骨骼错位、变形等症状,让我们的骨骼重获年轻 。
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★促进我们身体各部位的血液循环,加快身体的新陈代谢,让我们的体能更加充沛;有效排出体内毒素,让我们的身体更加健康。
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★能有效地放松和舒展我们身体的每个部位、每村肌肤,帮助我们缓解来自生活和工作中的疲劳和紧张感。


二8.jpg
一层深一层,层层妙无穷。
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发表于 2016-7-22 13:38:39 | 显示全部楼层
小菜根香,寻其,谈何容易? 大道无言,应明理,当弘扬!
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发表于 2016-7-22 15:48:21 | 显示全部楼层
好好好
mitaiji
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发表于 2016-7-23 07:40:28 | 显示全部楼层
春风细雨老师辛苦啦,天气酷热,请多保重!
陈家沟国际太极院,陈家沟太极拳协会,陈家沟太极网,0391-6419999,电子邮箱chenjiagou@126.com
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