六年时间，10000遍拳，实时播报……

龙戈

截至2017年3月15日，活动开展九个月，时间过了1/8，看看我们练拳的数量怎么样？！

排名1   陈龙       1256          100.5%                +6

排名2   周俊芳    1195           95.6%                 -55（最近三月日练拳4.93遍）

排名3   钟宇阳    1190            95.2%                   -60

排名4   段礼中    959            76.7%                 -291（最近三月日练拳4.75遍） 名次提前四位

排名5   徐   冰     914            73.1%                  -336

排名6   孙兴飞     863            69.0%                -387

排名7   赵   军     811            64.9%                 -439

排名8   韩柯辉     785            62.8%                -465

王可纪    764           （最近3个月练拳480遍，日练拳5.33，超过计划指标4.56遍）

胡洪涛    631            75.8%                 -202

付广霞    620

李福生     540（2016年12月17日加入），每日练拳平均6.7遍（远超出计划4.6遍）

阿稻        502

周文渊     472 （2016年12月12日加入，每日5.02遍）

赵玉霞    460（2017年1月11日加入），每日练拳平均7.3遍（远超出计划4.6遍）

刘   鹏     445

郑惜意    388

郭崇裕    345

朱昆        322

周静        315

沙叶富     310

汪满玉     246

武妍妍     223

王国新     130（2017年2月11日加入）






……  ……

后面几位，总数相对较少，因为加入时间晚的缘故，希望能够坚持不懈，稳步追赶！

龙戈

活动开展一年了！

龙戈

【实时播报】六年万遍拳

截至2017年6月15日，活动开展一年。

现将个人练拳数量罗列如下：

          练拳数量    完成时序进度     与计划脱幅

陈龙       1601          96.1%           -65

周俊芳     1565          93.9%           -101

钟宇阳     1565          93.9%           -101

徐冰       1290          77.4%           -376

胡洪涛     1251          75.1%           -415

王可紀     1210          72.6%           -456

段礼中     1196          71.8%           -470

孙兴飞     1188          71.3%           -478

赵军       1091          65.5%           -575

卢成桂     1091          65.5%           -575

赵宇霞     1083          65.0%           -583

李福生     1001          60.1%           -665

韩柯辉      950          57.0%           -716

周文渊      946          56.8%           -720

付广霞      916          55.0%           -750

郭崇裕      850          51.0%           -816

李稚雪      847          50.8%           -819

郑惜意      666（进度指标完成50%以下不统计完成比例及脱幅）

沙业富      590

周静        574

彭海清      557

王国新      520

刘鹏        490

颜伟东      445

……  ……


后面几位，总数相对较少，大部分是因为加入时间晚的缘故。希望能够坚持不懈，稳步追赶！

龙戈

拳友留言：

孙兴飞：1200遍，终于找到任何动作都从胯上走了，甚是欣慰！

林春春：炳师讲，练拳过程中要体会三重：脚上重、手上重、丹田重，我时时注意自己的重感。

郑惜意：正好半年哦，感谢群主陈师兄给我进这个群，在这里有如一个大家庭里的兄弟姐妹，互相提醒，相互学习，共同进步，虽不是亲人胜似亲人，就如今天有位师兄说的越练越自信，能看到自己有所进步！这就是群主的目的，也是我们的目的。（6月16日）

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龙戈

拳友一起五六年，
缘份难得一家亲。
心情起落时常有，
彼此关爱才是真。
太极为媒连你我，
微信搭台若比邻。
练好太极身心益，
共同进步并修心。
来自: 微社区

龙戈

从2016年6月16日开始，大概一年零三个月时间，练拳1842遍。

感觉进步还是很明显的。腰胯明显松活，脚底可以放松。脚底松了，人就稳多了。除非运动量过大，下盘支撑偶尔会出现不稳外，基本不会出现摇晃的问题。最近发现，即便是夜里练拳，也比较稳，这在以前是没有体会到的。

另外一个，是躯干和肢体松膨，松开打开之后，开合折叠就容易体会到了，手上的松活变化也有了，运行更加顺畅。一个外在的感觉是，即便体重没有明显增加，感觉较之前要壮，气场似乎更加足了，底气也足，身体健康明显提升。

拳，还是要多练。练拳的感觉，每一阶段都有不同。另一个，要坚持每天练，不能停。三天打鱼两天晒网，只能是重复老路，很难有阶段性进步提升。台阶要一个一个上，不能总是在同一个台阶上上上下下。

共勉！

龙戈

练拳一年半，进度1/4

龙戈

龙戈

龙戈 发表于 2018-6-27 15:37

最近练拳感觉还可以，虽然练的不是很多，没能完成每日的量（日均4.6遍）。小的体会和心得多一些，大的突破还没有，有量变无质变。

练拳中，思考的更多了一些。太极拳应该是个怎样的练拳练功状态，练拳的过程中应该是怎样的感觉，前辈们所描述的太极拳境界如何才能够达到，等等。

教学中，似也有些进境，比如看学生站桩、练拳的问题，看的更清楚了一些，帮助调整拳架相对更能到位。

希望，下一段儿时间，能够在练拳质量保持的基础上，增加练拳时间和数量。只有加强练拳量的积累，深入的体会太极拳的内涵，才可能早日取得突破。

龙戈

又是一年，2018年，全年练拳约1450遍。当年脱幅约200遍拳。