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青少年学太极拳的十大好处

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发表于 2016-4-8 16:03:23 | 显示全部楼层 |阅读模式



青少年学太极拳的十大好处
                                                                        原创  龙戈  修心为上

        太极拳不是老年人的专利,这个观念正在被越来越多的人接受。
       现在越来越多中年人、青年人,甚至青少年、小朋友开始学习太极拳。太极拳锻炼起来讲究顺其自然,遵循人体科学和运动规律。因此学习太极拳,越早越好,因为年纪越轻后天的阅历越少,越容易体会到太极拳运动背后隐藏的自然规律。

        下面就讲一讲青少年学太极拳的十大好处。

       第一大好处:助力身体发育。
        青少年学习太极拳,初期以伸筋拔骨为主。一方面,帮助促进骨质致密,增强肌肉力量,提高韧带韧性,夯实身体基础。另一方面,能够帮助增强体质,提高免疫力和抵抗力,使少生病甚至不生病,减少身体发育过程中受到损害的影响,促进身体健康发育。

        第二大好处:实现固本培元。
        身体基础夯实,健康发育之余。太极拳符合自然规律,追求顺其自然,帮助人体关节松活,补气养血,增强脏腑功能,促进循环系统新陈代谢。并且帮助青少年打好运动基础,提高身体灵活性和身体反应能力,提高学习能力,使体力、精力充沛,帮助身体固本培元。

        第三大好处:缓解精神压力。
        学习太极拳,要学会放松。包括身体的放松,呼吸的放松,以及精神的放松。这一点对于现代人来说,尤为重要。青少年读书压力大,以及将来工作压力都不小。青少年时期练一练太极拳,学会身体和精神的放松,提高休息效率,能够帮助舒缓压力,以更积极的心态学习和工作,提高学习工作效率。

        第四大好处:达到陶冶情操。
        太极拳具有表演和艺术的属性,通过对身体运动能力的提高,进一步体验运动的美学。可以帮助青少年陶冶情操,提高艺术修养和审美能力。同时,太极拳修炼又是身体和精神的双重享受,在快慢相间的运动中,帮助培养不疾不徐、温文尔雅的性情。

        第五大好处:促使信心建立。
        太极拳兼通文武,文以修身,武以养德。太极拳修炼,可以帮助青少年在锻炼身体的同时,培养立身中正、不偏不倚的性格。实现文武双全、卓尔不群的独特气质,帮助青少年树立自信,锻炼沉着冷静的性格,遇事不乱,从容应对。以及,通过科学的太极拳学习和持之以恒的太极修炼,假以时日在各类比赛中摘金夺银,更加会增加这份自信。


        第六大好处:获得人格修炼。
        青少年学习能力强,可塑性强。通过太极拳锻炼,获得身体健康的同时,潜移默化的实现了人格的塑造。按照太极拳的独特气质,塑造出身心健康、心性纯淑的好品格。并且通过刻苦的锻炼,培养坚毅的性格,形成刻苦勤奋、耐心坚韧的生活态度,惠及终生。

        第七大好处:历练处世哲学。
        太极拳既是体育、武术,又是哲学、文化,讲究虚实结合、动静相间、相时而动,讲究阴阳合和、螺旋往复、循序渐进,讲究借力打力、以小博大、舍己从人,讲究随圆就方、应物随缘、游刃有余。不知不觉间,帮助青少年历练了为人处事,学会了人生哲学。

        第八大好处:帮助修集定力。
        佛家讲究“因戒生定、因定发慧”,太极拳从站桩开始学起,从静止开始训练,要求摒弃外缘,精神内守,更好的感知自我。推手交流的时候,敌不动我不动,敌微动我先动。帮助人培养定力,定力好了,则注意力自然提高,感知能力、自我控制能力也会跟着有所提高,便是因定发慧了。

        第九大好处:开启人生智慧。
        前面讲了“因定发慧”,注意力、控制力、感知力,都是学习的能力,是人生的智慧。另外,太极拳要求舍己从人,帮助我们学会取舍,而舍是人生最大的智慧。老子在《道德经》中讲“为学日益,为道日损”,学会取舍,便是人生最大的智慧。同时,太极拳的锻炼,一份耕耘、一分收获,也帮助青少年领会人生真谛,帮助青少年懂得付出,懂得感恩。

        第十大好处:理解传统文化。
        太极拳是中国几千年文明和智慧在武学上的结晶,符合阴阳之道,符合人生大道,一招一式契合中国传统文化的中庸之道。学练太极拳,即是在践行中国传统文化,用身体去感知中国传统文化的博大。这份体验,比单纯的文化课教学,印象更加深刻,也可以为青少年将来进一步学习传统文化打下坚实的基础,传承国学、修身养性,体会个人身体里的“太极”。

        青少年学练太极拳,好处远远不止列举的这十条,语言文字也难以尽述太极拳的好。要想真正的从中受益,还是要身体力行,投身其中,才会越来越体会太极拳对身体、精神的助益,对学习、生活的帮助。
        总之,太极拳之好,超出你想象


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发表于 2016-4-9 08:29:36 | 显示全部楼层
说的好,可是如何能提高孩子们学习太极拳的兴趣呢,这才是我最关心的问题
宠辱不惊 闲看庭前花开花落 去留无意 漫随天外云卷云舒^/太阳^^^^
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