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讲一讲太极拳的“松”和“掤”

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发表于 2016-3-7 12:41:32 | 显示全部楼层 |阅读模式


讲一讲太极拳的“松”和“掤”



        本文为《陈式太极拳进阶》一文的铺垫,讲太极拳总体上的要求——“松”和“掤”。


        松,是太极拳的一贯要求。而且“松”含义广泛,具体有“松沉”,“松活”,“松落”,“松通”,“松柔”,“松空”等等不同内涵——这些具体内容会在后面《陈式太极拳进阶》的六个阶段里分别加以讲解,这里只做了解,不详细说明。

        松,是太极拳最难的内容,初学者很难一下子理解和体会。杨式太极拳前辈杨澄甫公曾经说过,不会松三辈子也练不好太极拳。可见这个松的高深和练习起来的难度。

        说这个松难,主要在于我们个人以往的习惯过于倾向主导和控制,时时刻刻要紧梆梆的管住自己身体的各个部位。而太极拳要求“舍己从人”,这一个“舍”字,就是告诉我们要系统的调整和改变以往的控制习惯。

        同时,“松”还不能松过头,松丢了,就是不能够对身体部位全然的不管不顾。丢,也是练拳过程中要避免的。要松的恰到好处,无过不及,过了便是丢,不及便还是紧了,没松到位,都不符合太极拳的要求。


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        掤,掤是太极拳的“百法之母”。

        一般我们讲“掤”、“捋”、“挤”、“按”、“採”、“挒”、“肘”、“靠”八法,八法分为四正和四隅(斜角),四正——掤、捋、挤、按,四隅——採、挒、肘、靠,八法具体说来都是掤劲在不同方位和方向上的运用,八法结合起来用,就不止于百法了。

        掤劲,也要求在练拳的任何时候中都要有。而且也是过犹不及,过了便是僵,不及也是丢。僵了就会被对手所利用,就要被动挨打;丢了会被对手乘虚而入,破坏手法、身法,导致溃败。八法另外还要结合身法的五行——进、退、顾、盼、定。

        八法加上五行,便是太极十三势,懂得了十三势便懂得了太极拳,陈式太极拳也好,杨式、吴式、武式、孙式、和式,无不如此。

        掤,要以自身为主导,同时又要有周身一体的整,以及灵活、灵动的应变,要能够做到“因敌变化示神奇”。既要通过松而无我,随曲就伸;又要知己知彼,才能够进退有度;同时,要变化灵活,舍己从人。


        太极拳的初学者往往执着于对自己和对手的控制,而在推手中采取顶牛的方式,就属于过了,过尤不及,属于在用自己的本力、僵劲。练习太极拳要敢于舍己从人,对于初学者来说要丢掉想赢怕输的包袱,尝试借力引力,后发制人。这样才能够更好的体会太极拳的内涵。否则,太极拳的水平很难提升,更加难以体会太极拳意气为主、劲力为辅的高级境界。

        往往练习劲力和技法,比较容易快速提升自己推手实战的水平,心理上更容易获得满足。殊不知,这也给自己将来更进一步追求太极拳意境设置了障碍。因为越到后来,越不乐于放弃自己已有的知见和能力方法,越来越习惯于主动的进攻和发力来控制场面。也就越来越不信奉舍己从人、借力打力这些太极拳的基本要求。只能是南辕北辙,越走越远。



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