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陈炳,扛起大旗。向世界传播太极!(转载自悦太极)

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发表于 2016-1-23 16:39:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
“喝了陈沟水,都会翘翘腿”。在太极拳的发源地河南温县,上到八十岁的老妇,下到五六岁的稚童都能摆几招太极拳。“太极拳不仅是温县、是河南的名片,更是中国、是世界的瑰宝。

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作为太极拳发源地的传人,更有责任把太极拳发扬光大,让更多的人受益。”河南省政协委员,陈式太极拳第十二代嫡宗传人陈炳说,自己每年有一半的时间都穿梭在世界各大城市间,“因为太极拳,更多的人认识了河南,认识了中国。”

打太极“金漆招牌”

每年都有很多太极拳爱好者从世界各地来到太极祖庭——陈家沟习拳健身。不仅是为了传承陈氏太极,更重要的是要让千千万万的人受益于太极。






陈炳2001年离开上海体育学院回到陈家沟,便协助叔父扩建了陈家沟太极拳学校。2003年陈炳出任陈家沟太极拳协会会长,并开始了常年奔波的生活。为了更好地推广陈式太极,他不仅在全国各地授拳,还应邀出访韩国、日本、美国、意大利、西班牙、奥地利、德国、法国、英国、瑞士、智利、巴西、阿根廷、新加坡、马来西亚等30多个国家和地区。

2008年陈炳筹建了“陈家沟国际太极院”,并在美国、韩国、意大利、瑞士、加拿大、马来西亚、智利、阿根廷等国开设分院。陈炳告诉记者:“我的目标不仅是把陈氏太极拳像传家宝一样传承下去,更要让千千万万的人都能了解太极拳,受益于太极拳,把中国的太极拳技艺和文化展现给世界人民,不分国籍、种族、信仰,让太极拳造福于全人类。”

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家族使命成就一代宗师

17世纪中叶,温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上,吸收众家武术之长,融合易学、中医等思想,创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法,命名太极拳。太极拳在陈家沟世代传承,自第14世陈长兴起开始向外传播,后逐渐衍生出杨式、武式、吴式、孙式、和式等多家流派。

1971年,陈炳在陈家沟村出生。作为陈式拳法的继承人,他5岁起便随?两位叔父,国际太极拳大师陈小旺、陈小星习拳。“开始习拳时年龄比较小而且不太喜欢,算是在家人的‘逼迫’下开始练拳生涯的。”陈炳告诉记者,作为陈氏家族的男丁,练拳是必经之路。






学拳更需懂拳义



“后来长大些,不仅学拳法,更开始懂了‘拳义’,练好拳不仅是我自己的事,更是整个家族的事。”陈炳说,随着年龄的增长,自己对太极拳的看法有了改变,如果一天没有好好练拳就会觉得内心羞愧,“有种对不起家人,不配做陈家人的感觉。”两位叔叔也从单纯的师傅慢慢成为了他心中的偶像。

当然,只有学拳的心是远远不够的,在武术界要想取得每一分进步都要付出十分的努力才行。为了习拳,陈炳不得不放弃了和小伙伴们出去玩耍的机会,慢慢地陈炳习惯了独处。

每天独自隐匿在空无一人的老宅子里,彻底沉醉在对太极拳的苦练、琢磨、感悟中,年少的陈炳,每天要花费10多个小时练拳。

上世纪80年代,陈炳以优异的成绩顺利考上上海体育学院,圆了大学梦。在校期间他三次荣获全国太极拳锦标赛太极推手冠军,五次获得河南省太极拳、剑、推手和太极全能冠军,五次获得温县国际太极拳年会男子陈氏太极拳、太极交手擂台赛冠军。自此,他的太极拳之路开始越走越远。


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让太极,成为普及



上大学期间,一堂公共课,陈炳平时养成习惯每次都是早早到教室,偏偏那一天临时有事给耽误了,迟到。进入教室后,老师就点名让陈炳上到讲台前,陈炳当时也闷了,迟到就得挨批吧。上台后老师让他举起双手,陈炳就高举双手做投降状。突然,老师一个箭步就来推他,那时陈炳已经太极功法练得很好,身体自然松开,老师居然没有碰到他,一个踉跄还差点扑倒在地。然后老师又让陈炳举起双手,陈炳以为还是体罚,依旧高举双手,老师趁陈炳不在意,又一次上来拽陈炳,陈炳的身体自然又松开,老师没拽住,差点撞到黑板。

那一堂课,陈炳既迷糊又内疚,担心老师又会出啥难题。下课后,赶紧想走,被老师叫住,一解释,原来老师本想上一堂人体自然条件反射课,却被陈炳给耽误了。在陈炳身上推拉一点儿都没有产生平时的条件反射的抗力,松的像什么都没有,所以那一堂课也就没法讲下去。老师问他是什么系什么专业,陈炳回答武术系太极专业,老师说到:难怪了,是太极专业的。

从那以后,陈炳就特别注意太极放松后的各个动作,对于人体自身有什么改变或帮助。慢慢就关注到,太极每一个动作对于人体各个部位有什么帮助,或者说是具体那一个动作能预防胃病,那一个动作能治疗颈椎病,还有那一个动作对预防帕金森是有效的。包括到今天一直都在这个领域里在研究。



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懂拳法,更懂悟法



比如初学者常常困惑的“慢”,陈炳说“慢”只是暂时的,不是永远的。“慢”只是这个阶段的一种练习方法,而非永恒不变的要求。“慢”是初学时候应该要遵循的,但当你达到了这些要求,寻找到了这些状态后,则应该要升级进入下一阶段的学习程序。好比小学你读完了,不能依旧反复的读小学,而应该升入初中去学习初中应该学的知识。初中读完了则应该去学高中要学的知识。“慢”只是一种寻找感觉状态的方法,而非一直的练法。到经过长时间的“慢”的练习,寻找到了状态感觉而且这种感觉越来越明显后,则可以用下一个阶段的方法,那就是“快”,快速地练,即让练拳的速度适当快些,在“快”的过程中又去体味寻找那种“慢”中寻找到的状态、感觉,保持这种感觉不丢。逐渐地再加入快慢相间的练习,该快的时候快,该慢的时候慢,该刚的时候刚,该柔的时候柔,如此快慢刚柔缓急进退,则可充分地体现出了陈氏太极拳的风格特色,也就寻找到了进入太极大门的钥匙。

还比如太极“气沉丹田”好比“水到渠成”,在与学员现在沟通是需要转换思路,变“水到渠成”为“渠成水到”。先将沟渠挖好,水自引流而到。沟渠即身法,身法到位,自然产生“气沉丹田”之现象。可是,沟渠已挖好,水仍无法汹涌而至,怎么回事呢?检查要点,渠内底部的水平走向是否符合水往低处流的特性,即内外兼修。身形即便正确,然心意不松,气脉则难开,气血自然滞固,所以正确的身形必须是正确心意的显现才算内外兼修,不能徒有外表,一句话就是:心静身正体松。

因此,做到气沉丹田,第一是修渠:虚灵顶劲、松肩沉肘、含胸塌腰、曲膝松髋、立身中正。第二放水:平心静气、意守周身、感受呼吸。完成这两步后所产生的现象:丹田处有重感、充实饱满感、呼吸贯通感,这三点,即以证明,气沉丹田已在了。艺无止境,不断修炼,学员们才会有更为深刻的体会和新的发现。






陈式太极第十三代传人遍布五大洲



今天,陈炳已经在世界各地开设有10个太极院,国内有60个学院和辅导站,入门弟子106人,学员近万人。在得知越来越多的人喜欢太极拳、学习太极拳后,陈炳便着手在传统与现代教学结合上下功夫,将难懂的拳法简化,让太极拳散发出独特的亲和力和魅力。

“我每年有4个月在国外传播太极拳,两个月在国内各个城市做推广宣传和教学,6个月时间留在陈家沟国际太极院里,接待、辅导来自全国各地和世界各地的太极拳爱好者、访问者、参观者,培训后备教练员,训练青少年,为今后太极拳的全面发展做好人才培训和储备。”陈炳说,太极拳就是他生活的全部,“我要全力为太极拳发展作出自己的努力。”

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陈家沟国际太极院,陈家沟太极拳协会,陈家沟太极网,0391-6419999,电子邮箱chenjiagou@126.com
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