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道不远人

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发表于 2015-12-29 10:47:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
道不远人-----太极拳 之我见
太极拳经过近五百年的历史,从明朝风风雨雨漫长的行程,走到今天,的确不容易。20007年,经过国家有关部门的多次调研考证及联合国非物质文化遗产的认定,中国武术太极拳运动就出自古老的东方中国,源于河南温县陈家沟,陈王廷家族所创编。太极拳是属于陈家沟的,属于民族的,也是属于世界的。邓小平主席80年代郑重的提出:“太极拳好”‘这是对中国文化的一种肯定和认可。随着生活水平的提高,人们不仅仅局限于生活水平线上;了,更渴望一种解压的精神生活,研究怎样 锻炼身体,怎样吃的健康,怎样心情愉快,怎样选择体育运动,所以太极拳这项运动经过上千万人的学习训练,其能使人们的身心得到净化,无论从医学,体育知识,物理知识,力学,人体学,养生学,文学等等都能起到一定的健身,养生的好效果,而且适合各阶层人群,老年人锻炼身体,减少和预防疾病,中年人养生,竞技,减少工作压力,缓解疲劳,青年人练习太极拳,功夫大增而且对学习,处人处事,做人上更是一本教科书。太极拳可以说是体育界武术运动的百科全书。所以练尽天下拳,最终还是为了一个“道”字,在太极拳运动上,这个,道,是什么?这里的“道”,就是自然,一切要随自然,尊重自然。融入于自然,爱护自然规律,上升到理论,“道字与仁字是不谋而合的。一个人生存在这个五彩的世界上,你就要遵循自然规律,爱人者与任爱者是统一的。就像是读尽天下书,最终是为了一个孝字。练尽天下拳,无非就是为了一个“道”字。当然,单从锻炼为目的,强身健体,就是强我中华,一个家庭,一个民族,一个国家,要想强大,首先是体育,人们的体魄,国度的盛衰,民族的强大,都离不开体育,所以人们从基础开始,也是一个民族之长远大计。所以人们热衷于太极拳这项运动,那么太极拳的”道“就在于此吧。
那么要想练好太极拳,增长功夫训练,就要注意以下几点:
一,太极拳以丹田为核心。
学习太极拳,从入门起,就得要懂得太极拳的特点,什么是太极拳,其作用,如何以正确的态度去学习太极拳,把太极拳的拳规融入到学习者大脑里。然后按照程序,有不懂到实践,理论,再实践反复融化贯穿太极拳方面的知识,这样才能循序渐进,由难到易,逐步的学习掌握其练拳的方法,进步才能快。太极拳讲究的是以丹田为核心,一个运动体系。三个运动形式,就是以丹田为核心,这个运动体系,一动无有不动,周身运动,都要围绕着丹田运转,就像司令部一样,丹田是最核心的运动,带动四肢运动。再之丹田可以顺时针或者逆时针,可以上下,左右前后转动,说破了,就是以身法为主,所以就像生产车间一样,没有领导正确的指挥很难产生工作效益。所以在一个式子或者一套拳路下来,处处丹田要转动,形成缠丝劲,久而久之功夫才能增长。当然也起到相应的锻炼效果。如果没有丹田劲的产生,那只能是外型上照葫芦画瓢,好看起不到锻炼,养生和竞技的效果,更谈不上什么内劲。
二,螺旋缠丝劲的概念与训练
凡是习练太极拳者,大抵都了解,要想练好太极拳的功夫,拳谱上说,可以分成五层功夫。不仅能起到锻炼身体,防病,治病的效果,还有防身,竞技的作用。功夫高点,就必须练习缠丝劲,螺旋上升缠丝劲,就像拧螺丝帽一样,练好了可以破对方的大力气。那么如何能使螺旋缠丝劲练好?方法多样,用一些辅助性的运动来帮助,如:哑铃,太极尺,甩杆子,太极球等,陈氏太极拳创始人,陈兆奎在生前说过:竞技要考七分的劲,三分的技巧。所以根据自己的爱好,选择性的去针对个性化的练习,多角度,多方面适合自己的一套锻炼方法最好。缠死劲,可以表现在一个式子,一套拳路上,上下左右,前后,从外到内,从皮毛到骨髓,从手到脚,从四肢到丹田等等,可以大缠,小缠,根据自己的实际情况针对性的练习,久而久之,就能收到意想不到的神奇效果。
三,懂得杠杆原理练习太极拳
我们都知道这样一句话,给你一个支点,能把地球撬起来,其实就是物理学科的杠杆原理,千斤顶能把重物举起来,那么用在太极拳上,杠杆原理仍然起到意想不到的作用。记得有一个什么都不练,什么都不会的老年妇女给我说过:在一次村里家族打架,那女几十口子乱打乱抓,其中一个大个子男子汉,一拳打过来,一般人是接不住的,这个妇女个子矮小,当时也没有什么想法去防,于是就本能的趁男子的拳过来之际,小个女人向后一闪身,当时,脚下是一块石头,她向后倒时,身体时画弧形撇开拳头的,结果说时迟那时快,身体本能的一闪划个弧形,那男子咣当一跤狠狠地摔在自己的左身后,划过去的,自己当时也没有想到,其实这女子已经采用了物理学上的杠杆原理。杠杆力学,可以用在各门功课上,生活上,当然太极拳上,其能起到四两拨千斤的作用。我们经常说,在竞技是推手时,要过切线点,只要把握好这个力点,就能起到一小胜大,以弱胜强的作用。我们都知道地球是有吸引力的,人类为什么不能飞上天空,就因为你被地球吸住了,我们练拳时就要懂得向心力,排他力,用自己的长处来运用在实践上。
四,弄清楚切线点的作用
各大工具书上讲到,简单讲,切线就是,曲线,圆线和直线经过的那个点。谈到太极拳推手或者散手竞技时,就要掌握好,对方的来力点,从哪里来,到那里去们经过哪里,当然这要靠懂劲,听劲的长时间练习,就像我们说的,经常练习太极拳的高手,比方:当我们坐在家里,外面有人进来,不出声,你都能听见脚步声就知道是谁来了。而且还准得很,时有发生,每个人都有的体会,再比方,有的高手打眼一看,就知道这个人管不管,从力气,功夫上可以判断个十有八九。推手时,当你把握好机会时,该发力时就顽强的发出去,这时候胜负与你的切线掌握也有很大关系。推手时把握好机会发力,这就是我们所说的切线要准确无误,判断的准确是来源于平时的练习和对对方的掌握。所以说太极拳包罗万象,真可谓是百科全书。
五,身法的灵动性要有意识的训练
我们说太极拳到了一定的程度,可以上瘾的,就像吸大烟一样,扳不掉,古拳谱上说过,三年入门,这个入门就是,对太极拳有个初步的了解,懂得什么是太极拳,其特点,作用,与其它拳路的区别。六年有点小成效,就是说对太极拳很熟练了,但功夫还需要无止无休得得练习。九年才来见成效,十年后,你不练还不行,想练,就像一个专家说过,练太极拳九年后就不练不行了,就像一天中的三顿饭,太极拳等于一天四顿饭。不吃不行饿得慌。太极拳到了一定的程度,最难的,最吃功夫的,就是身法,一个人全身根据科学的划分,有下丹田,中丹田和下丹田。其实就是身法的练习,才能使身体灵活,只有灵活了就能步伐跟上去,反应能力强,随时掌握动态,变化,俗话说:灵活三分巧。
     总之,太极拳内涵广博无始无终的练习,当做一个人一辈子的养生宝典,持之以恒是成功的百分之八十,古今中外凡是功夫高手,其背后都有一把辛酸泪。太极拳的研究是永无止尽的,让太极拳走进我们千家万户,随时谁地都能发扬太极拳的和谐信号。我在文章开头就谈到,太极拳是和谐拳,是圆拳,是自然拳,万事万物都与道有着千丝万缕的联系,这就是“太极拳方面的”道“。
怀柔太极拥有世界!
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发表于 2016-1-1 17:48:31 | 显示全部楼层
深入学习中,讲的太精彩了
宠辱不惊 闲看庭前花开花落 去留无意 漫随天外云卷云舒^/太阳^^^^
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