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陈氏太极拳竞赛套路56式

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发表于 2015-6-19 09:32:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  太极拳自创始至今,不仅演变分支出杨式、吴式、武式、孙式等多家民间传统流派,在国家体育部门的主持下,又编排出8式、16式、24势、48式等简化套路,陈式竞赛套路就是其中之一,一般作为国家正式比赛套路使用。

第一段
1、起    2、金刚捣碓   3、揽扎衣   4、六封四闭  
5、单鞭    6、搬拦捶    7、护心捶   8、白鹤亮翅
9、斜行拗步  10、提收    11、前趟拗步  12掩手肱拳  
13、披身捶  14、背折靠    15、青龙出水  16、斩手   
17、翻花舞袖 18、海底翻花   19掩手肱捶 20、左六封四闭  
21、单鞭

第二段  
22、云手(向右)  23、云手(向左)  24、高探马   
25、右连珠炮    26、左连珠炮    27、闪通背

第三段:
28、指裆捶  29、白猿献果   30、双推手    31、中盘  
32、前招   33、后招     34、右野马分鬃  35、左野马分鬃 
36、摆莲跌叉 37、左右金鸡独立

第四段
38、倒卷肱   39、退步压肘   40、擦脚    41、蹬一跟  
42、海底翻花  43、击地捶    44、翻身二起  45、双震脚
46、蹬脚    47、玉女穿梭  48、顺肘    49、裹鞭炮  
50、雀地龙   51、上步七星  52、退步跨虎   53、转身摆莲
54、当头炮   55、金刚捣碓  56、收
   
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