太极院外派教练陈晨老师南阳培训课程圆满结束

逗号 · 发表于 2015-4-7 21:32:12

本帖最后由逗号于 2015-4-8 09:38 编辑

      近年来，不断有南阳拳友前往陈家沟国际太极院学习交流，从而结下深厚友谊。3月初，由拳友牵线，学院派出陈晨教练前往南阳，开展为期一个月的太极培训课程。

      南阳古称宛，位于河南省西南部，历史上是古丝绸之路的源头之一，是军事家诸葛亮的躬耕之地。曾孕育出医圣张仲景、科圣张衡、商圣范蠡、谋圣姜子牙等历史名人，在东汉时期又有“南都”、“帝乡”之称。陈家沟国际太极院的第一次外派南阳的授课在这里拉开帷幕。

      按照学院的安排，针对学员没有基础的实际情况，本次课程由浅入深，由简至繁。课程前半部分主要围绕放松功和基本功展开。陈氏太极放松功包括静心功、放松头颈、肩胸伸展、躯干旋转、侧体展臂、脊背松合、提踵下蹲、提膝独立这8个小节，基本功包括站桩、行步、左右单手缠丝、双手缠丝、掩手肱拳、青龙出水、护心拳、肩靠、左右蹬脚、左右擦脚等基本功法。通过半个月的认真讲解和不断练习，初学者已经掌握基本动要领，在反复多次的锻炼中，全身肌肉尤其是腿步肌肉得到了充分调动和逐步锻炼，力量有所增强，为下一步课程的进行做好了铺垫和准备。接下来，进行陈氏太极和谐十三式的学习。陈氏太极十三式，动作简练精到，动静相合，刚柔互变，完全演练一遍仅需2-5分钟，简单易学又不失太极精义，刚柔并济展现内外兼修，是对太极拳初学者的首荐功法。在陈晨教练的悉心讲授下，培训班里学习氛围浓厚，交流讨论热烈，大家很快掌握了所学招式。招熟之后，部分学员对自己有了更高要求，力争一招一式规范准确，开始认真学习陈氏太极理论知识。大家纷纷表示，通过近一个月的学习，以往身体由于亚健康表现出来的失眠、颈肩腰背酸痛的症状明显缓解，腿部力量增强，本课程带来的收获，使他们表示今后要将此项运动坚持下去。

      授课之余，陈晨教练还不忘做好陈氏太极传播的使者。应河南油田陈氏太极拳协会的邀请，在油田进行太极展示以及交流活动；应中泰豪生广场太极推广站邀请，现场讲授陈氏太极放松功，带打陈氏太极老架一路；应市区七一游园太极推广站邀请，给这里的拳友和儿童太极班孩子们指导陈氏太极老架一路、二路。陈晨教练拳架工整大方，潇洒飘逸，动作示范细致规范，理论讲授认真耐心，展示了陈家沟国际太极院青年教练的风采，所到之处，受到众多陈氏太极爱好者的热烈欢迎。本次培训及拳友交流活动中，直接受益者多达三百余人。

      通过本次培训，陈晨教练将陈家沟国际太极院的课堂搬到了南阳，传播了太极文化和理论，告诉大家切勿将“太极拳”练成“太极操”，带孩子们在广场晨练老架二路，纠正了以往人们“太极拳仅是老年人运动项目”的概念误区。陈氏太极拳，在诸葛亮的躬耕之地南阳，再次引领着众多热爱她的人，在阴阳开合之间，在行云流水之际，绽放着神奇古老而独特的魅力！愿太极之花开满豫宛大地，愿人人永葆健康、青春和美丽！

课堂上认真教授基本功

课堂上的陈氏太极基本功练习

陈氏太极和谐十三式教学中

晨练带打老架一路

太极拳推广站教授陈氏太极放松功

陈氏太极放松功教学中

悉心指导动作要领

传播太极文化，孩子们表演陈氏太极老架二路

晨练带孩子们练习老架二路

河南油田陈氏太极拳协会交流

讲授太极理论知识并示范

与河南油田陈氏太极协会合影留念

来到诸葛亮躬耕地--南阳卧龙岗感受厚重历史

刘备三顾茅庐之地留影

卧龙岗留影，了解历史，景仰圣贤

南阳李宁体育园踏青

与南阳的小拳友们合影

和太极小粉丝团沿白河湿地公园骑行

美丽的春天，忙碌而充实的授课之旅圆满结束。

一剑飘渺 · 发表于 2015-4-20 19:21:15

好样的陈晨，国际太极院的典范，也从陈晨教练那里学习到很多东西！交流有成果。

wx_xAfsA5o5 · 发表于 2015-4-7 22:13:36

感谢陈家沟太极院，感谢陈晨老师！课程虽然结束，陈氏太极拳的影响刚刚开始生根发芽，期待更多的人受益太极。
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Mercury诸恶莫作 · 发表于 2015-4-7 22:30:39

有意义的旅行。
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白河畔边 · 发表于 2015-4-8 07:27:43

从没有一点基础，到有模有式打太极，跟着陈晨老师学习这一个月，真的受益匪浅！陈老师除了教授拳法，还给我们普及了许多太极拳知识，耐心细致，令大家眼界大开！
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陈家沟太极网 · 发表于 2015-4-8 08:11:48

祝贺陈晨教练出色完成教学任务，并得到了拳友们的一致认可，一分耕耘一分收获，再接再厉，成为人气爆满的陈氏太极拳、陈家沟国际太极院的金牌教练。

周琪_e1G2F · 发表于 2015-4-8 08:32:33

真诚的说声谢谢陈晨老师。
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凤凰 · 发表于 2015-4-8 09:11:52

陈教练作风严谨，功底深厚，威武飘逸是一个非常敬业的好教练/:strong/:strong/:strong
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凤凰 · 发表于 2015-4-8 09:12:53

陈教练作风严谨，功底深厚，威武飘逸是一个非常敬业的好教练。
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mitaiji · 发表于 2015-4-8 09:41:28

帅哥非常受欢迎

凤凰 · 发表于 2015-4-8 09:48:39

通过一个月的学习，改变了我对太极拳只有老年人才打的看法，原来太极拳也可以打的这么美，从此爱上陈式太极拳嘿嘿嘿。
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