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楼主: 龙戈

太极拳书籍推荐——《太极拳浅说》(作者:徐致一)

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发表于 2013-6-5 17:08:30 | 显示全部楼层
多谢多谢,好文章大家伙分享
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 楼主| 发表于 2013-6-5 17:33:34 | 显示全部楼层

 

      目前仅仅是开头,好的还在后面,敬请期待……

小菜根香,寻其,谈何容易? 大道无言,应明理,当弘扬!
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 楼主| 发表于 2013-6-6 08:58:16 | 显示全部楼层

 

      凡拳术皆有优点,亦皆有弱点。盖有所专,则必有所偏,其特性固如是也。今之好为轩轾之论者,于其所习之拳术则推崇之,惟恐不至。反之,则攻击之,不遗余力。虽由门户之见使然,实皆未明拳术之特性也。太极拳以虚静为主,一切动作,重柔轻刚。喜外壮者,每以为病。顾太极拳本以修养精神为其无上功效。其施诸技击,亦非以力胜。其与外壮功夫相形见绌处,适足以知其特性之所在。与诸家拳术之各有特性,初无二致,爰本此旨。述其优点如左。

      (甲)养生方面

      一、身心合修  外功拳以发达肉体为主旨,盖深信健康之精神寓于健康之身体也。静坐功以修养精神为主旨,则谓精神充实足以改造身体也。分而言之,固各有其是;合而言之,则亦各有所偏。昔达摩大师传易经、洗髓二经,内家拳主先身后心,皆足证养生之道贵乎身心兼修。太极拳一入手,即从身心两方同时进行,故谓之身心合修。其法详见王氏行功心解,学者宜自修之。

      二、动作缓和  剧烈运动,见效虽速,然其流弊,亦不胜言。太极拳一切动作,以柔缓随和为主,明足以舒展筋骨,暗足以调和气血。即舍修养精神而言,亦最合于体育原则。

      三、姿势平顺  太极拳以立身中正安舒(语见行功心解)运劲无过不及(语见太极拳经)为重要原则之一。故一切姿势,悉任自然。自然者,平稳和顺之谓也。与剧烈派拳术以奇险为胜者迥不相同。

      四、发达自然  人体各部之发达,在生理上均有一定程序。剧烈运动不合生理程序,最易发生流弊。太极拳行功之时,一动无有不动,一静无有不静(语见行功心解)。与肢体任何部分皆无偏重之虞。故在生理作用上,有补助之功无妨害之弊。盖即所谓顺其自然之性也。

      五、治病特效  拳术有治病之效,固人人所知。唯练剧烈运动,消耗体力过多,弱者不易补充,反属有碍。太极拳以适应生理变化,为其原则之一。其补助气血处,纯以婉和为主。不使呼吸与循环丝毫失其常度。故虽有肺病者,亦可练之而奏奇效(唯病发时仍宜静养)。其他可治之病,自更不待言矣。

      六、陶养性情  人之性情不同,皆与体质有关。精神能变化体质,凡稍知心理学者,皆能言之。太极拳重柔道,以虚静为主。如粗糙滞钝等弊,均在禁忌之列。故练之既久,便可于不知不觉中,养成一种优美之习惯。足为佩弦佩韦之助。若富于暴戾气者,习之尤有明效。

[此贴子已经被作者于2013-06-06 09:35:41编辑过]
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发表于 2013-6-6 09:10:37 | 显示全部楼层
龙兄,多多辛苦,干脆一气全发到网上,我急等着看呢!呵呵!
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 楼主| 发表于 2013-6-6 09:44:37 | 显示全部楼层

 

清扬兄勿急。

我看的版本虽为电子版,但属于扫描的格式。而且书中为繁体字竖排,鉴于每天时间有限,仅能打字输入这么多,抱歉抱歉。

如果兄台需要电子版本,我可以先予提供。谢谢!

我的QQ:71661932

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 楼主| 发表于 2013-6-6 11:53:13 | 显示全部楼层

 

      武术都有各自的有点,也有其弱点。应该是有所专长,必然会有所偏颇,客观规律本来就如此吧。现在有的人喜欢评头论足,对自己所学的武术门派推崇备至,很怕褒扬的不到位。反之,则贬低起来不遗余力。虽然是因为有门户之见,但实际上是没能够清楚明白武术的基本规律。太极拳以虚灵松静为主,一切动作,强调轻柔不注重刚劲。喜欢外家拳身体强壮的人,常常对此不满。其实太极拳原本就是以修养精神作为它的重要功效。太极拳表现出来的各种技击,也并不是以力气大而取胜。与外家拳比强、比刚的工夫相比较是所欠缺的,也就知道它的特性所在。与各家武术相比较各有其特点,原本就没什么不同。根据这样的宗旨,具体叙述太极拳的优点如下:

      (甲)养生方面

      一、身心兼修  外家拳主要训练人身体的强健,主要是相信精神健康可以通过身体健康来取得。静坐的功夫主要修养人的精神,认为精神上充实可以改造身体。分开来讲,固然各有其可取之处;联系起来讲,则两种说法都有所偏颇。昔日达摩大师来中土传播了易筋经、洗髓经,内家拳强调先是身体的修炼,进而达到心理的修炼,这也足以证明养生之道可贵之处在于身心兼修。太极拳从刚刚入手,就是从身体和心理两个方面同时开始,因此称其为身心兼修。修炼方法可以参考王宗岳的《行功心解》,想要修学的人可以依此自行修习。

      二、动作缓和  剧烈运动,见效虽然快,然而其中的弊端也很多。太极拳的所有动作,以柔软、缓慢、随和为主,在外足够帮助舒展筋骨,在内部足够帮助调和气血的运行。即使不去探讨在精神方面的修炼,也是最适合体育运动的原则。

      三、姿势平顺  太极拳要求立身中正、平静舒泰(见《行功心解》)运动要求无过不及(见《太极拳论》),作为重要原则之一。因此所有的姿势,都要任其自然。自然就是平稳、缓和、顺畅的意思。与强调剧烈运动的武术要求动作奇妙、险难,大不相同。

      四、强健身体  身体各个部位的锻炼,在生理上需要一个过程。剧烈运动不符合生理规律,容易产生负面影响。太极拳行拳过程中,一动无有不动、一静无有不静(见《行功心解》)。对身体的各个部位都均衡锻炼。所以在生理上,有助于身体的弥补而不至于有所伤害。这就是所谓的顺其自然的内涵吧。

      五、治病特效  武术预防和治疗疾病,大家都认可。只是从事剧烈运动,消耗体力较多,身体弱的人不容易恢复,反而对身体健康不利。太极拳能够符合人体的生理状况,是基本的原则。在补助气血方面,完全是以缓和的方式。不会让呼吸系统和循环系统的负荷有丝毫的超出常态。因此即使是有肺病的人,也可以练习太极拳并且产生较好的效果(仅仅是在发病的时候仍然适合静养)。其他可以治疗的疾病,就不需要列举了。

      六、陶冶性情  每个人的性情的差异,往往与体质有关。精神能够改变调整体质,稍微了解一些心理学的人,都能讲出个一二来。太极拳注重以柔为原则,以虚灵松静为主。类似粗笨、毛糙、滞碍、愚钝等弊病,都是太极拳练习过程中要避免的。因而练习的比较久了,就可以在不知不觉之中,养成非常优美的习惯。能够时刻警醒自己的身口意行。对于性情比较粗暴乖张的人,练习太极拳效果尤其明显。

 

 

[此贴子已经被作者于2013-06-07 00:32:19编辑过]
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发表于 2013-6-6 13:30:48 | 显示全部楼层
龙兄辛苦了!等待下文
珍惜生命而学太极拳,以练太极拳的心态去炒股。
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发表于 2013-6-6 20:57:55 | 显示全部楼层
龙兄辛苦!静等龙兄下文!
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 楼主| 发表于 2013-6-7 08:37:45 | 显示全部楼层

 

      (乙)技击方面

      一、以静制动  兵法重虚实,拳术亦然。拳术之虚实,在劲不在形。我之虚实我自知之,人之虚实当其蓄劲未发时,我皆无由知之。故于此时进击敌人最为不宜,盖敌人富有伸缩余地。我若轻进,反为所乘。太极拳于此等处,必任敌人先我发劲。俟其逼近,则用逆来顺受之法,引使入我彀中,然后从而制之(即打手歌所谓“引进落空合即出”也)。则无不应手而扑矣。语云知己知彼百战百胜。皆此以静制动之妙用也。

      二、以柔克刚  自来论拳劲者。每引经义为训。故于刚柔之分辄以阴阳二字为之注解。此二字含义至广,故足概括一切。唯初学则鲜有不病其宽泛者。其实凡一种劲,若有抵抗性者,不问其劲之大小,应皆谓之为刚劲。反之,若有一种劲,能为敌劲以为伸缩,而不含抵抗性者,应皆谓之柔劲。柔劲以伸缩性为最要。如无此性,则一遇敌劲便无复活之望,此种劲可谓之曰死劲。刚劲以强为胜,遇强则折,势所必然。其致败之由,虽与死劲不同,然其结果则无以异焉。可见以柔敌刚,犹之以活劲与死劲较胜败之数,不卜可知。太极拳以因敌变化,示其神奇(语见十三势歌)。盖即本乎此理。非习其术者,故神其说也。

      三、以小胜大  此言太极拳破敌之时,常一小力胜大力。盖太极拳所用之术(着形于外,劲蕴于内,着与劲能合而用之曰术),无形之中,皆以力学为根据。其发劲之时,或先使敌人重心失其主宰,或利用合力原理顺势追击。故无须大力,而敌人自倒。此中妙处,迥非以硬打硬进为胜者,所能梦见也。

      四、以顺避害  太极拳用劲之法有二。曰走,曰粘(人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘,语见《太极拳经》)。走以化敌,粘以制敌,二者交相为用,乃能变化无穷。太极拳种种动作,俱成圜形。一圜之中,即含无数走、粘,随机应变,纯恃感觉。其最要法则,则不外“顺”之一字。盖应敌之法,非柔即刚。用刚则与敌劲逆而不顺。不顺,则无由走;不走,则无由化;不化,则无由粘;不粘,则敌之变动无由感觉。轻进者,不审敌势,以能招架为胜。一遇大力压迫,未有不创巨痛深者。皆不知用顺以避害耳。

[此贴子已经被作者于2013-06-08 10:42:33编辑过]
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 楼主| 发表于 2013-6-8 13:13:16 | 显示全部楼层

 

(乙)技击方面

      一、以静制动  兵法注重虚实结合,武术也是如此。武术的虚实,主要是内劲的走化而不是外在的身体。我的虚实,我自己清楚,对方的虚实在他蓄劲还没有发劲的时候,我基本上没办法知道。在这个时候进攻敌人最不合适,因为敌人还有很多伸缩变化的余地。我如果轻率的进击,反而容易被对方利用。太极拳在这样的情况下,必须要让敌人比我先发劲进攻。等到他的劲道接近我的身体,我则用逆来顺受的办法,使他进入到我的掌控之中,然后根据情况加以控制(这就是《打手歌》里说的“引进落空合即出”)。这样应对,每次都可以让对手随着我们的牵引而跌倒或者出去。古语说得好,“知己知彼百战百胜”。这都是“以静制动”的奇妙运用啊。

      二、以柔克刚  一直以来讨论拳的劲路的人,经常会引用经义作为指导。对于刚和柔的区分,是以阴和阳来加以解释。阴阳二字含义非常广泛,因此足够概括刚柔的全部。只是初学的人,往往都会因为含义过于宽泛而难于理解。实际上,一种劲,如果有抵抗的性质,都称其为刚劲。相反,如果有一种劲,能够根据对手的劲路而伸缩改变,并没有抵抗的性质,应该都称其为柔劲。柔劲以伸缩变化为原则。如果没有伸缩变化,遇到对手的劲路就没办法灵活改变,这样的劲我们称其为死劲。刚劲的较量,强大的会胜利,弱小的劲遇到强大的劲就会折返,是一种自然的情况。失败的道理,虽然与死劲有所不同,但是结果则是一样的。可见如果以柔劲来对付刚劲,就好似用活劲来对付死劲,哪个会胜利,不需要猜测就能够知道。太极拳利用它根据对手的情况而改变,来展示它的神奇独到之处(见《十三势歌》)。基本上就是这个道理。没有学习过太极拳的人,就会因此而觉得神奇。

      三、以小胜大  这句话是说太极拳在击败对手时,往往是以小的力胜大的力。因为太极拳所用的“术”(招式显现在外面,劲路蕴藏在内部,招式与劲路能够合二为一的加以运用称为“术”),这里的原理都是以力学为依据。在发劲的时候,或者先让对手的重心失去控制,或者利用力学里合力的原理顺着适当的方向进行跟进攻击。因此不需要用大的力气,对手自然会倒下。这其中的微妙之处,绝非以硬打硬的拼力气而获胜的人能够领悟的。

      四、以顺避害  太极拳所使用劲主要有两种。一种叫做走劲,一种叫做粘劲(人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘,见《太极拳论》)。走劲是用来化开对方的劲,粘劲是用来克敌制胜。两种劲结合起来用,就能够显现出无穷无尽的变化。太极拳的各种动作,都走的是圆圈。每一个圆圈之中,都包含了无数的走劲和粘劲,根据客观情况予以应对,都是凭借习练者的感觉。这里面最重要的原则,不外乎“顺”这个字。因为与人交手,要么用柔,要么用刚。用刚劲会使劲路与对手的劲路相对而不会顺畅。不顺畅,就没办法引开;不引开,就没办法化掉;不化掉,就没办法粘住对手的劲;不粘住,就没办法感知对手的变动。轻率进攻,不去判断对手的方向、力度、速度,觉得能够招架就取胜了。但是遇到对手的力气强大的时候,就会受到压迫,时常会被重创。都是因为不知道用“顺”字来避免被伤害啊。

 

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