太极，困惑ing！

铁骨书生

仁智各见也

[此贴子已经被作者于2009-10-24 18:49:06编辑过]

回归自然

练太极拳伤了膝盖，那是因为没有掌握正确的练习方法。这是千真万确的，本人就有膝痛17年的经验。自去陈家沟向陈炳老师学习后才解决了这个问题！现在我有69岁、72岁、82岁的高令学生跟我学太极拳，也能让他们膝不痛！以前我也碰到过好多老师，他们自已也膝痛，跟他们学还有不痛的道理吗？
    小宇；开始练拳膝有点痛也是正常的，但你的老师如果不能及时为你解决问题的话，你还是另找老师为宜。如果有缘的话，或许我们会在呱呱视频聊天室碰到，那时我可以给你一些解决方案也不一定。

潇洒太极

我也要跟你学，行不，回归自然老师。
我的QQ365092639。
想请教你关于膝痛的解决方法，
，
先拜您为师了

回归自然

哈哈！拜师不敢当，如有缘，交流一下是可以的。膝痛的原因很多，要根据每个人存在的问题提出不同的解决方法。

建山明

俺来说几句哈。对于初学者来说，怎样才算学会了拳架？一，学了套路动作，只能算学了一半；二，胯的放松是动作的核心，懂得胯的放松，进而体会到腰、胯（、膝）的圆转。这样才算学会了拳架。

楼主看一下这个视频：http://bbs.chenjiagou.net/dispbbs.asp?boardid=15&Id=8658。可以明显地看出，陈小兴大师打的拳轻手轻脚的，很放松。但是怎样放松？如果只告诉你“轻手轻脚，放松”，你可能难以领会；即使告诉你“胯的放松是动作的核心”，你可能仍难以领会。一般来说，陈拳的技术核心，的确应该在明师手把手的指点下，才会懂得的。

去年，我在陈家沟拳校学拳。胯的放松，是在练站桩时体会；胯的放松、圆转，是在练缠丝动作、练拳架时体会。(1) 练站桩时，教练用手把住学生的身体部位，教学生怎样是正确的姿势、怎样放松。这个过程是很难用语言文字来使别人明白的；即使教练与学生面对面，如果不手把手地教，也是说不清的。(2) 我是在一次练缠丝动作时，陈自强教练走过，有针对性地给我讲解了“胯的放松、圆转是核心”一番道理，我才懂得了。呵呵。

[此贴子已经被作者于2012-05-15 15:34:08编辑过]

建山明

再说几句。关于胯的放松、圆转，王西安的拳书里是这样描述的－－“松左胯、给右胯”“松右胯、给左胯”。“松”是放松，“给”是劲的圆转传递的过程（我觉得这“给”字特传神）。

[此贴子已经被作者于2012-05-15 15:38:02编辑过]

回归自然

建山明拳友的论述，很专业，太好了！

初学者02

以下是引用建山明在2009-10-30 17:05:02的发言：

所谓“术业有专攻”，如果你只是业余练太极拳的，最好不要把“练出太极真功夫”设为自己的练拳目标，通过练拳达到身体健康（也可以揣摩一点技击常识）就可以知足了。每日的运动量以舒适为度，长期坚持，那就很不错了！（太极拳是柔和的拳，我认为“猛练”“苦练”的方式不适合太极拳业余练习者。：）这是我的意见，供参考哦。

[此贴子已经被作者于2009-11-26 21:45:47编辑过]

有道理，谢谢！

天噬眼泪

我也是初学的

非雨壬

膝盖疼是拳病所致，也就是习练了不正确的太极拳引起的。最常见的就是架子过低、前探造成的，有些所谓的大师以所谓的“低架”来忽悠初学者，所谓的低架很容易对身体造成伤害。太极拳根本不存在所谓的“低架”，太极拳的身法讲求的是立身中正、身法自然。所以楼主要纠正练拳方法，才能解决膝盖疼的问题。