治疗膝痛有帮助。

嗜拳如命 · 发表于 2006-6-20 15:49:37

请问如命老师；是不是身体直立到大腿与小腿成135度后就不直立了，然后就再下蹲；下蹲到大腿与小腿成45度后就不再下蹲了，然后就直立。谢谢了！（因为以前我的腰不好，有位老师就叫我练习下蹲，做了腰是很舒服，不过我的动作没有您说的那么规范，现在我想做规范些。） --------------------------------------------------------------------------------就是这样的，注意测量血压，这个是练习根顶劲的，其他的功法文字根本说不清楚。

阿炳 · 发表于 2006-6-20 15:56:45

如命君：秋雨老师的意思是是否不用站直了就继续蹲下去？?

嗜拳如命 · 发表于 2006-6-20 16:03:45

是、是、是。含胸是为了心气下降，松腰（或者叫命门后撑）双肾自然就下坠，老师讲这就象打气磅一样，健身功效非常好。注意测量血压！！！！！！！

阿炳 · 发表于 2006-6-20 16:08:08

还有，,还有？?

阿炳 · 发表于 2006-6-20 16:11:01

如命君：:先讲动作的做法，,一层一层慢慢来，,不着急。

嗜拳如命 · 发表于 2006-10-9 16:04:38

[此贴子已经被嗜拳如命于2006-10-9 16:04:38编辑过]

秋雨 · 发表于 2006-6-20 18:41:00

以下是引用嗜拳如命在2006-6-20 15:49:37的发言： 请问如命老师；是不是身体直立到大腿与小腿成135度后就不直立了，然后就再下蹲；下蹲到大腿与小腿成45度后就不再下蹲了，然后就直立。谢谢了！（因为以前我的腰不好，有位老师就叫我练习下蹲，做了腰是很舒服，不过我的动作没有您说的那么规范，现在我想做规范些。） --------------------------------------------------------------------------------就是这样的，注意测量血压，这个是练习根顶劲的，其他的功法文字根本说不清楚。

谢谢了！

彩云 · 发表于 2006-6-24 19:44:53

好难哦,我忍着膝痛做这个动作, "小腿与脚底面成90度"人要后仰呀,怎么办? 做一次要坚持多少分钟?

幻影闪客 · 发表于 2006-6-25 09:01:12

一般要作多少遍呀？

日月光华旦复旦兮 · 发表于 2006-7-2 13:36:52

感谢如命老师：）