晨练陈氏太极老架一路

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以下是引用勤奋致胜在2012-06-16 17:09:34的发言：
立身中正，以丹田为核心，丹田动则身动，丹田转则身体转，都是初学者，仅供参考。

领教！共勉！

yjys690804

以下是引用陈志军在2012-06-28 14:29:29的发言：
很好

向陈志军前辈学习！

yjys690804

以下是引用华学全在2012-06-28 19:12:56的发言：
有砸玻璃的声音

[此贴子已经被作者于2012-06-30 22:39:16编辑过]

嘿嘿！是钥匙掉在地上的声音。

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   燥热的夏季，对于减肥人士来说，水果减肥法无疑是一个清凉的减肥之法。虽然单吃水果也有一定的效果，但倘若做成如下的水果减肥食谱，效果将会更佳。      水果虾仁沙拉       虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，可减少血液中胆固醇含量。奇异果含有丰富的维生素C，营养价值丰富。       芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用。       这个水果虾仁沙拉可提供充足蛋白质与纤维质，但仍少了淀粉类，建议搭配1碗麦片粥或2片吐司，也可加入凉面。       材料：草虾仁300克、奇异果1颗、芒果1/3颗       方法：草虾仁洗净后加水煮熟，捞起放入冰水冰镇，取出沥干摆盘。奇异果洗净去皮切块，与切丁的芒果与熟虾仁混和食用，也可淋一点新鲜柠檬汁或没有糖分的优格。         凉拌水果鸡肉       鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，还有充足的蛋白质适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。肌肉是所有肉类中最适合减肥的一种。鸡肉的脂肪含量较低，减少对心血管的伤害。奇异果和柳丁能够补充肌肉 杭州银行卡出售 所缺少的维生素。不过此道早餐缺少淀粉，建议搭配贝果食用。       材料：鸡胸肉半个手掌大、红椒半个、奇异果1颗、柳丁汁约50cc       方法：红椒洗净去籽切成细条状；奇异果洗净浙江银行卡出售去皮切成长条状。鸡胸肉切成长条状水煮至熟后捞起，与红椒条、温州代办银行卡奇异果条摆盘，淋上柳橙汁即可。

陈志军

欣赏

回归自然

拳架中正，动作正确，很好!如还要提高的话，就要找一个好老师言传身教了!建议你去陈太极院去学习，这样会事半功倍。个人观点供参考。

yjys690804

以下是引用回归自然在2012-07-12 14:45:06的发言：
拳架中正，动作正确，很好!如还要提高的话，就要找一个好老师言传身教了!建议你去陈太极院去学习，这样会事半功倍。个人观点供参考。

谢谢回归自然老师指点，我本人也希望去陈太極院学习，只是工作忙抽不出时间，真的很遗憾!我会继续关注陈家沟，向各位学习和请教!

回归自然

练得真好!向你学习了!一定参加过正规的学习了!

yjys690804

由于工作忙时间不固定，所以只好跟着陈小旺大师、陈炳大师视频学，有的并没有领悟，还要继续努力！

龙戈

以下是引用yjys690804在2015/1/2 9:55:14的发言：
由于工作忙时间不固定，所以只好跟着陈小旺大师、陈炳大师视频学，有的并没有领悟，还要继续努力！

光看视频学到这个程度，很厉害了！ 这个视频是2年半之前的，是否有最新的视频给我们欣赏？！ 如果说点儿对您两年前视频的建议，建议架子高一点，更多的去体会重心的变换、到位。