防止膝痛的最好办法

半罐水

从一开始练太极拳，就注意劲落到后跟，比如做弓步时前脚尖内扣（具有管腿锁膝的作用），劲再落到前脚的后跟，一定不会伤膝。

回归自然

以下是引用半罐水在2011-03-18 11:23:49的发言：
从一开始练太极拳，就注意劲落到后跟，比如做弓步时前脚尖内扣（具有管腿锁膝的作用），劲再落到前脚的后跟，一定不会伤膝。

好!又引出一条自己的体会!代表各位拳友谢谢半罐水.
如果能随时保持立身中正,松腰松胯,实腿的重心一定会垂直于地面,虚腿的脚面与地面也是垂直于地面.如果同时劲能一直保持在跟,不管虚腿或实腿都能轻易地进行调整到最恰当的位置.

半罐水

并不是什么个人体会，而是师传方法，脚尖内扣，在技击具有勾绊对手的作用，同时具有锁膝作用。劲落脚跟，膝与足跟垂直，不伤膝。
薛颠象形术中说到单足支持重心为道艺，双重（足）为武艺。在各式太极拳之中，陈杨吴皆为武艺练法，而武孙为道艺练法。

罗汉老师

陈杨吴皆有道艺练法，只是懂得的老师不多罢了。 每年来陈家沟学拳者成千上万，别说得窥门径，能找的到“明”师家门口的都没几个。

太急宗师

以下是引用罗汉老师在2011-03-23 22:57:41的发言：
陈杨吴皆有道艺练法，只是懂得的老师不多罢了。每年来陈家沟学拳者成千上万，别说得窥门径，能找的到“明”师家门口的都没几个。

罗汉老师的意思，是某些所谓的名师其实不是有真本事的，对吗？

如果有机会到陈沟，罗汉老师给推荐一下吧。

进退有度

朱老师的帖子，真好，加精大家一起讨论。

zjsyfv

防止膝盖疼的方法不止一个。太极拳练习者一是要注意放松，二是在练拳注意膝盖找脚尖，三是移重心时注意扣紧胯劲落脚底，四是以坐的意念使膝盖保持不受力，因为膝是过力点，不是受力点。仅供参考。大家讨论。

都市春天

以下是引用半罐水在2011-03-23 22:09:29的发言：
并不是什么个人体会，而是师传方法，脚尖内扣，在技击具有勾绊对手的作用，同时具有锁膝作用。劲落脚跟，膝与足跟垂直，不伤膝。
薛颠象形术中说到单足支持重心为道艺，双重（足）为武艺。在各式太极拳之中，陈杨吴皆为武艺练法，而武孙为道艺练法。

膝与足跟垂直??直立打拳还是后仰打拳.

上善若水999

楼上的说的很好，只要上下相随了，就不会膝盖疼。可是怎样才能做到上下相随呢，只有找明师、练正确的拳架。我们这里有练了一、二十年的陈式太极，练的膝盖疼的打不成拳，反说陈式太极架子低、毁膝盖。

太极山岳

说得好。我在练习的过程中。发现震脚的发力，对减缓膝痛有帮助。另一点就是，如果是练拳强度过大引起的膝痛。可适当休息，养好膝痛再仔细体会感觉着练。顺随，舒适，以自己感觉舒服安泰最主要。有好老师指正当然最合适。