几个初学者都会遇到的问题，恳请老师给予解惑哇

心慕手追 · 发表于 2009-10-11 19:59:09

惭愧啊，实在不敢在这个版块里回答问题啊。俺也是个初学者啊。第一个问题和第二个问题是一个问题。塌，是向下塌。我最近的体会是不向下塌就找不着自己的重心，腰（个人体会此处指命门以下至尾椎）也不可能催动四肢（虚腋，胸部任何时候都不可领劲；虚裆，小腹不领劲，裆走后弧）。

听风舞语 · 发表于 2009-10-12 11:03:46

再次感谢闪客老师的不倦指导，谢谢了

。
一开始我是从视频上直接学习的太极老架一路，1个多月下来，套路基本顺下来了，公园几个学拳的朋友也说我拳架挺好，说的好听些就是打得还像模像样吧，弄得我还沾沾自喜，嘿嘿。但随着练习的深入，看相关太极的文章论述的增多和自己的思索，才真正体会到想要真正练好太极谈何容易，现在更多的是处于迷茫状态，不过我想，或许这正是我将要提高的必经阶段吧，领悟一次会提高一次，到下次又迷茫又领悟又提高，难道不是这样吗，呵呵。
看了闪客老师给我指导的文章使我更知道了太极松无止境的道理，看来松的具体练习动作挺多，光看图片一时难以领会，真盼望等有闲暇的时间专程去一次陈沟啊～
我现在有时间就会练习仆步穿掌、猫步、后退步，我们这儿的老师说这些都是让腰跨松沉的好的方法，您觉得呢。我会好好练习的～
还有，您的卡形象很可爱哦，呵呵。顺祝各位老师幸福快乐～～

幻影闪客 · 发表于 2009-10-12 19:36:35

呵呵，我不是老师，我也只是还没摸到太极拳门路的学生呀。大家一起学习吧。希望上面的文章能对你有所帮助。

听风舞语 · 发表于 2009-10-12 21:48:59

谢谢心慕老师的解答，近来我好像也找到了点向下塌的感觉，如果腰向内凹呢，刚尾椎（且叫它尾巴根吧

）是向斜下伸展，不能和百会形成对拉拔长之势；如果站桩时尾椎自然垂直向下，则腰部会微微膨起，不知我领会的对也不对，呵呵。如果我领会的没错的话看来真应了一句话，叫“做人不能翘尾巴哇”

sijia44 · 发表于 2009-10-13 02:04:31

太极好多多细节啊
受教了

回归自然 · 发表于 2009-10-13 16:05:30

听风舞语

悟性真高也！真不错！

回归自然 · 发表于 2009-10-13 16:06:13

以下是引用听风舞语在2009-10-12 21:48:59的发言：
谢谢心慕老师的解答，近来我好像也找到了点向下塌的感觉，如果腰向内凹呢，刚尾椎（且叫它尾巴根吧图片点击可在新窗口打开查看

）是向斜下伸展，不能和百会形成对拉拔长之势；如果站桩时尾椎自然垂直向下，则腰部会微微膨起，不知我领会的对也不对，呵呵。如果我领会的没错的话看来真应了一句话，叫“做人不能翘尾巴哇” 图片点击可在新窗口打开查看

体会得好！

听风舞语 · 发表于 2009-10-14 08:31:25

得到回归自然老师的夸奖，耶～高兴哇。不过我可得记得自己体会出的这句话“做人不能翘尾巴哇”，哈哈
我会继续努力的！

进退有度 · 发表于 2009-10-16 08:37:09

谢谢听风舞语信任，我的体会汇报如下：

1、站桩时后腰部是向内塌进去（凹进去）还是向外膨出？
上领下沉自然就会出现垂臀，在此基础上，心气下降，全身的每一块肌肉都向下松，这样腰部是自然向外微微松出。
2、初习太极拳者，如何能做到把腰胯尽快的松沉下去（即开胯），有好的练习方法吗，望老师给讲解几种可以吗。
据我所知，没有绝密，按照上面第一条要求，多多训练，能够自然把腰胯尽快的松沉下去。
3、在大师陈正雷的教学片中，他介绍的步法中，只有左、右弓步、虚步、歇步、仆步等，并没有偏马步一说，因此我在学习中，在招式“懒扎衣”、“单鞭”等动作定式时都用的是右弓步和左弓步，可在公园练习时，旁边拳友老师纠正我应该为左右偏马步。请问是这样吗？
不同的说法而已，不必太多在意名词的东西。

炜杰 · 发表于 2009-10-23 11:40:23

偏马步　是陈氏里特有的，不弓不马