请教大家一个关于膝盖痛的问题

太极小狐仙

多谢各位的指导,我感觉自己可能还是动作上有些问题.改天拍个视频,再向大家请教,谢谢大家乐

游鱼细石

痛则不通。你所谓的松无非是把力全压到了关节上。这样不痛才怪，这样你不如做太极操的好。

太极道

是不是你打拳太用意了？试下打拳时思维稍为活跃点，打拳速度稍快点！

晕了也不行

基本的东西还不对呢

知因

以下是引用剑人合一在2009-3-27 22:00:42的发言：
打拳膝盖疼如果已打二年拳，还是开步位置有问题，不仅仅是膝盖出没出脚尖，还要注意是膝盖与腰胯、小腿、踝关节及脚尖是否顺随，特别是膝关节不要外摆，要微微里和，自然放松大腿与小腿通过膝关节自然顺随联结，不要别劲。我也疼过，经过调整就再没疼过。

    剑人和一讲的非常有道理。我一个拳友没打拳以前腿好好的，出来学简化24式，每天打拳前也充分热身，可坏在没有明师指导，开步位置有问题，膝盖与脚尖有时别劲，加之练的过量（每早打十遍），结果导致膝盖水肿，打针吃药半年多才好。后来又找了个明白老师教，这个老师时刻盯着他的腿，并且不准过量，可后来终因旧伤没能坚持下来，很是可惜。这些教训很是沉重。

建山明

以下是引用知因在2009-3-31 18:48:24的发言：

我一个拳友没打拳以前腿好好的，出来学简化24式，每天打拳前也充分热身，可坏在没有明师指导，开步位置有问题，膝盖与脚尖有时别劲，加之练的过量（每早打十遍），结果导致膝盖水肿，打针吃药半年多才好。后来又找了个明白老师教，这个老师时刻盯着他的腿，并且不准过量，可后来终因旧伤没能坚持下来，很是可惜。这些教训很是沉重。

由此例子可知，正确地练拳才是有益的，不正确地练拳反而是有害的，不正确再加上过量刻苦地练拳反而会加剧造成伤害。谢谢知因。

回归自然

膝痛的主要原因，还是出在方法上，如果各关节都保持顺遂，气路畅通无阻，一定不会出问题。

太极小狐仙

大家说得太对了.我已经知道我的总是在哪了,还是方法上出了总是.现在调整姿势后,发现力直到脚底,膝盖根本不会痛.

从这件事上,我也明白了,如果膝盖痛,一定要找一位明师纠正,不然会出问题的.

晕了也不行

还是有问题

张教练

我给点建议 ：  不过要先确认兄平时练功有没有恢复训练这个环节，恢复训练就是技术训练后的放松恢复训练，特别是太极拳的技术训练，几乎所有动作都是在半蹲的状态下完成的，即使是很好的放松，膝关节的负荷也是很大、而且是持久的，持久的负荷使膝关节周围的肌肉几乎接近痉挛的状态，导致气血不通并伴有疼痛，如果能通过放松来进行恢复训练，不仅能解除疼痛、放松身体乃至情志、预防更大的伤病，还能形成超量恢复，利于更高功夫的铸造。基本方法是：
一、练功现场恢复：
1、静力拉伸。技术训练后对膝关节周围进行缓慢的静力拉伸、通过拉长相关韧带的方法来放松。
2、放松按摩。队友间或自己对膝关节周围的肌肉进行柔和的按摩，要动作细腻、劲力深沉，主要采用点揉法、掌揉法、点按法、抓按痛点做膝关节环周运动法等。
3、松静桩。高式松静桩，意在疼痛部位，想象其为一个瘪气球，引气将其慢慢吹起而使之得以放松、濡养。
 二、宿舍或回家恢复：
1、在膝关节周围轻轻刮痧。
2、在疼痛处涂上红花油，再快速擦热。
3、散盘放松打坐，疏通经络、以养气血。
具体方法欢迎加我QQ交流   我的QQ号是：741922987 博客是：http://blog.sina.com.cn/taijizhangyujun