请教松肩与溜肩的区别?

独孤水云 · 发表于 2005-12-15 12:26:12

沉肩坠肘又怎么讲？和松肩沉肘一样吗？沉肩了看起来不是就溜肩了吗？

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love · 发表于 2005-12-18 19:17:55

水云兄说的正是我的困惑,看来此问题还挺普遍的,我现在的理解是这个问题可能和松腰跨等是统一的,慢慢在练习中体会吧. 昨天看到一个帖子说到沉肩的要求是放平锁骨,说人体的锁骨本来是微向上斜,好像钟表里十点十分时时针和分针的位置,如果将锁骨降到九点一刻的位置时肩就沉到位了,不知此说是否正确,阿炳师傅上线时请帮忙解答一下.

love · 发表于 2005-12-18 19:18:51

顺便问一下,阿炳师傅是在陈家沟吗?

阿炳 · 发表于 2005-12-19 14:34:13

本人生活在远离陈家沟的江南小城无锡，因机缘学得陈式太极拳。学此拳近二十年了只知道一些常识性的东西没什么功夫。关于溜肩与否的事，本人没听说过关于用调节锁骨来解决问题。太极拳关于身法是否符合要领可以用站无极桩来解决。所谓无极桩就起势动手前的站姿站得时间长了一定会有地方不舒服，这样就业按要领进行调整，身体和腿调到差不多了就举起双手像抱一个气球一样，抱到嘴差不多高，当然气球是在正前方，时间久了肩就酸了，这时你就知道溜肩如何办了。实际上重心稍稍下去一点点这有你知道外形看不出来的。做到这一点阁下离出工“整劲”不远了。不仿试试，我就是这么练出来的。不过每个人情况不同，如试下来不行再想办法。这个不应当算大问题的。

阿炳 · 发表于 2005-12-19 15:10:01

忘了，还有一点就是重心下沉时，抱气球的双手不能下沉。为的是调节手臂与身体的角度。注意来去不可大，只可一点点。

love · 发表于 2005-12-21 19:43:28

这两天忙于复习准备考试，都没有上论坛来，阿炳师父解释的方法清楚明白，对我们这些爱好者有很大的启发和帮助。多谢阿炳师父了！

love · 发表于 2005-12-21 19:48:04

今天照阿炳师父所说的“无极桩”练了一次，找到一点感觉了，多谢多谢！正因为有了阿炳师父这样的热心人，才让我们这些太极爱好者在论坛中找到了“家”的感觉呀！

阿炳 · 发表于 2005-12-21 20:28:50

独孤君：我老师教的时候的说法是“沉肩坠肘”。所渭沉肩就是双肩放松而已不要耸起就可以了，当然也不要忘刻意向下压，否则就你所说的溜肩了。我看到有些练南拳的人就刻意向下压肩膀的，这样就将肩胸夹死了，不灵活了。“坠肘”就是放松下坠肘部至肩窝可放一拳大小的距离就行，这样使上臂运动前后左右都有余地。

阿炳 · 发表于 2005-12-21 20:36:34

站桩结束要有一个收功的过程，这就是先做打拳收势气归丹田的动作，思想上也要有气归丹田的念头，再用手掌按摩腹部左右各九转，双手按摩脸部，最后抖动全身结束。否则就是没有收获，前功白练还易出偏差。

阿炳 · 发表于 2005-12-21 20:49:32

建议各位自学陈式太极拳的朋友买一本冯志强著的“陈式太极拳入门”这本书是一本引路的书，讲得很透。我也经常研习，对初学者特别有帮助。