胸部憋气怎么办?

邹泽群

你可能不是腹式呼吸.

太极净土

平心下气沉丹田

嗜拳如命

你知道真松和假松的感觉吗？坐到凳子上看电视入迷心情非常舒畅思维还在跟着影视内容走这个时候就真松了，盘架子时外形是松了而心里却紧张的要命，拼命的想着松腿也弯弓腰驼背的这就是假松。

你去找个人先僵着身体让他面对揽胸抱你第一次肯定能把你抱起来。再抱你找看电视时那样的真松感觉身、形、意、气全松到脚地去，身上的骨骼都松开了，全身的肉感觉往下垮，松得如童体如一滩烂泥然后再让他抱这样绝对就抱不住你抱不起你了，这是检验真假松的最好方法。推手感觉脚跟发涨，小腹发沉。

一松胸就自然空，所以先空胸放松小腹，先松气。把闷在胸口的浊气吐掉。

找根凳子坐着双手心对低于心做开合，用心体会吸斥感觉，然后坐着去练你的太极拳架只动身手胯以下不动，脚空吻在地上，练一段时间在把坐着练拳的感觉移到地上去练。

阿炳

如命君的理说的不错,解决办法其实简单,架子放高,练的时候别太认真.别紧张.随便一点.学拳不是一朝一夕的事,慢慢来.就象炖猪头一样,用文火.时间长了才能烂.

幻影闪客

其实老架一路要求打的慢，本来就是一种活步桩，我觉得练站桩和推手的跟没有什么矛盾的吧。不知对否请指点。

独孤水云

是不是好像把大发面团拎在手里，就像真松的感觉了吧？

临海冲哥

如命君的小窍门每次我都觉得有奇效。

呵呵，感谢如命君的真诚指教！

阿炳

是衣服挂在衣架上,水云拳友:这样才算真松.

独孤水云

挂衣服那样，就是自然下垂咯？

lyqgwz

这位老兄肯定在练拳的时候将注意力都集中在胸部，胸部用力自然憋气。

太极拳讲：力起于足，主宰于腰，发于手。但是初练者先要将注意力放在手上，就好比你的手如少女般的纤纤小巧柔软，以此带动全身的放松，待两胳膊协调了，可慢慢将意念转至腿和足部，每一步的虚实，好比在浮在水中一般，最后意念放在全身，协调一致。

孙氏太极里讲的三步功夫很有意义，大家有必要可参之。