内家拳规范之一，二，三

妙光 · 发表于 2006-3-28 19:03:40

内家拳规范之一：一，头顶要轻如头顶太重，会阴至百会一条线的中间命门处会断劲；如顶得太轻，顶劲领不起来。做法是只要在练拳时提起精神，不用特意令顶，就能做正确。找百会穴的方法：下颌回收，用意念从两侧耳根后上升，在头顶交会处即为百会穴。二，颈直要松鼻准对脐，吸颌收喉，舌卷要低，神光内敛，双目正视，闭口要轻，两齿微着三，含胸要开含胸在拔背时一起做。含胸时以前胸骨为中心，两肩弧形地向前微凑，再掖胯往下松沉做气沉丹田，使心脏宽舒不扣紧；含胸要求达到胸即不挺，又不凹进就可以了。含胸要含在天突穴和乳头之间的三角地带的中心。另外，含胸不是一味向内含，而是含胸后略有想向外挺之意，否则身体躯干与肩的劲难以接牢。

阿炳 · 发表于 2006-3-29 08:30:30

我从没听你说过，不过很有道理。可否再加上腰要松，步要轻。

阿炳 · 发表于 2006-3-29 08:51:44

本质是你又改名了，你原来是基督徒或者是无所谓。你做的事情哪一件不着相。

阿炳 · 发表于 2006-3-29 09:22:39

看看清楚我说的话，再说话。

妙光 · 发表于 2006-3-29 12:23:51

阿炳师兄，这是我6年前在我练少林的师兄处手抄本上得来的，我看写得还可以，故发上来大家交流，还有很多，以后再发。

阿炳 · 发表于 2006-3-29 13:10:56

噢，原来是这样的。

陈志军 · 发表于 2006-3-29 13:21:47

开卷有益,还是交流得好.

嗜拳如命 · 发表于 2006-3-29 13:38:51

我不知道为什么武术界要把太极、八卦、心意、大成这些内功拳归并内家拳范畴甚至列入武当派，其实内家拳的历史要比后来出现的太极、八卦、心意、大成这些内功拳历史早许多，而且内家拳并不十分强调阴阳八卦五行这些大道理，风格和基本技法也是有差别的，内家拳行拳非常强调桩功、十分注重步法身法训练，手法上风格与太极、八卦、心意有明显不同，内功修炼也是别具一格。

独孤水云 · 发表于 2006-3-29 21:15:24

哦？如命兄就详细介绍一下内家拳阿。我记得有书上说以前专门有一门拳叫做内家拳哦

阿炳 · 发表于 2006-3-30 11:16:36

章乃器的《科学内功学》，章是爱国七君子，非武林人士，是大大的文人。但其内家拳造诣等闲可比。