陈氏太极拳与呼吸

宝鸡余郅铖

文字 请各位大师，指点迷津！演练陈氏太极拳时需不需要配合呼吸？？？ 怎样呼吸才算正确！

不争而勇

需要呼吸配合，但以自然呼吸为主，（既不考虑呼吸）在自然呼吸的前提下，可以有意识的去体会呼吸与动作间相互变化的规律，（既考虑呼吸）。

宝鸡余郅铖

从好多书籍上看，陈氏太极拳的呼吸讲究逆腹式呼吸，吸气时小腹内收，呼气时小腹鼓荡，从而带动丹田转动，我练拳时合为吸，开为呼，或下沉为呼，不知是否正确？请大师给以指点？谢谢。

不争而勇

我也不知道书上为什么要逆腹式呼吸，不过陈家沟的练法没有强调逆腹式呼吸，只强调自然呼吸，只是非常短促的近距离发力时有用到一瞬间的胸呼腹鼓的呼气法，即哼哈二字。

energy

我是初学者，请告诉我怎么起步。谢谢！

宝鸡余郅铖

多谢版主的指点，我现在知道怎样呼吸了。 练拳时多加注意。另外，在演练时应怎样保持连绵不断？怎样辟免“丢劲”？ 谢谢！！！

adzcv

别乱说了，误人子第

无名小卒

呼吸不要克意去配合，自然呼吸为主，如果身边没明师指点，万不可乱练，只会另你特别不舒服，轻者身体不适，重了就。。。。。。，丢劲也是正常的，由丢到连需要的时间会长一些，我打二十四太极拳时，用了两年的时间去连这种劲不丢，我在这儿说点自己的体会，在打套路的时候尽量往慢放，在丢和顶上，选择宁丢不顶，在动作的过渡时，是沉气做到沉肩。。。。。（那一大套老话），在进行下一个动作时，动作的劲是由脊椎的旋转带动腰，后分动的，在动作的定式时，注意耳听身后，从气的角度来讲就是皆估两肾，以上只是我个人的一点体会，如有错误或雷同实属巧合。