旧金山5天培训班感悟

陈家沟太极网

作者：山野幽居                 

今天我们结束了为期五天的陈炳老师太极培训班。大家都很舍不得，非常怀念这段珍贵的学拳时光。三天老架一路，两天新架一路，正好都教学到了闪通背。


课间休息的时候跟同学聊天，每个人都非常开心。一位同学说：我觉得跟老师学拳是一件非常幸福的事情。这句话讲出了我们大家的心声。


因为老师教我们体会放松。抛开世间一切纷繁复杂的思绪，安静下来。把意识集中到身体，感受关节的打开，肌肉的放松，丹田的呼吸。体会身心合一，心意相通。在这样一种状态下再开始打拳，周身气脉自然畅通，练完拳后神清气爽。一切的纠结，烦恼和焦虑都在一呼一吸之间烟消云散。


老师教学非常尽心尽力。经过二十几个小时的长途旅行之后，没有顾上倒时差，第二天立刻进入工作状态。早上四点钟起床给国内做直播，上午给学生指导练拳，中午给美国的拳友做直播，下午接着指导学生练拳。接着连续五天培训班，每天行程从早到晚都安排得满满的。老师为了推广和传播太极拳，练就了超强的意志力，忍耐力和适应力。问老师累不累，老师说这不算什么。


老师的教学方法非常科学有效。先是用简洁的语言和图示讲清楚太极拳的原理，练习的方法。然后会带我们做很多放松练习，站桩，放松肩背，放松胳膊，放松腿部，定步云手，然后活步云手。把每个式子的精要提炼出来让我们先练习，最后才教把套路里面的动作分解开来，一步一步地去教。所以即使是很复杂的动作，也变得容易学了。好的老师在于把复杂的问题弄简单。



学习新架的时候，有很多发力的动作。老师也是让我们放松，找到手臂，丹田和脚下的重感，先慢慢做，然后加快速度，做爆发力的练习。跟老师一起练完发力之后，我和旁边的拳友总忍不住相视而笑。说实话，练完发力之后，整个人感觉非常痛快。尤其是对于平时性格偏内敛的人而言，发力是一种情绪的释放。而且我们身体平时比较单弱，不敢相信自己可以释放那么大的劲力，至少听起来声势很大的。所以大家练完发力，都会心而笑，惊叹于身体的潜能。


老师说太极拳包括道家所崇尚的柔，儒家提倡的中庸，也包含佛家的禅定，确实是这样。这五天时间，我们不断地练习和体会放松。心里面杂念一起，立刻放下，回到呼吸上面。以前不理解佛学里面的“无我”。明明有一个我，怎么会是没有呢。通过练习放松，体会到当意识里面关于“我”的评价和意见升起的时候，就是有“我”。觉察到这些评价和意见，然后放下，体会每时每刻我的呼吸，我的身体，觉察身体和意识的不断变化流动，就是某种程度上的无“我”。所以“我”既是真是存在，又是时刻变化流动。这样的状态接近于禅定。


老师通过教太极拳，把光和热带到我们这里，温暖每一个人。我们也希望可以像老师一样，先点亮自己，再照亮和温暖他人。


在旧金山学拳的朋友，来自各个地方。稍近的有住在南边Hollister附近的，每天开车往返三小时来学习。远有从得克萨斯州，俄勒冈州，夏威夷其他各州专程坐飞机来学习。还有一位俄罗斯籍小兄弟，来自以色列，一路转机，过了三天才到这里。


我们非常感恩，非常幸运有老师的教授。希望老师在世界各地洒下太极拳的种子，可以生根，发芽，茁壮成长。使更多的人感受太极拳的魅力，享受太极拳带给我们的健康，平静和快乐。