但我要说的是,所谓受伤、肩肘等负面结果,基本上不是练拳的锅,而是自己的问题。要么是训练不科学,要么是练拳太冒进。
练拳要沉肩坠肘,虚灵顶劲,训练的时长、强度、内容,都会决定你的训练科学与否,也会决定你的身体适适应度。
对于练拳的态度:我个人认为,不高估练好拳的好处,不低估练错拳的危害,常年累月的坚持,一步一步地慢慢求索,并不激进求快,最终时间会给你答案,你终有所得!长期练拳有伤害吗?确实有伤害。如果你长期、科学、规律地坚持练拳,那么,你会伤害到你的同龄人。
练功1年后,当同龄人都在熬夜睡懒觉的时候,你已经有了规律的作息。
练功3年、5年后,当同龄人已经有了大肚腩的时候,你要身段有身段,要腹肌有腹肌,身材好得不得了。
练功10年、20年后,当同龄人身体素质下降,受到疾病困扰、成为医院常客的时候,你却仍然神采奕奕。长期坚持练太极拳能够消除对人体有危害作用的自由基,延缓衰老进程,你会发现体能状态一点不输年轻人,傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。
不仅如此,当你练拳20年,练功带给你的帮助就已经超越太极拳本身了。它会帮助你对整个人生有新的认识。
你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中,显得那么与众不同,你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年的精彩人生!
练功30年、50年后,当部分同龄人病入膏肓、需要家人照顾的时候,你还可以自由逛街、爬山,告诉孩子们:“我还行”。练拳,也是公认的延寿的最佳方法。
想不想在70、80岁的时候,底气十足地告诉儿女们一句:“不用管我,我还行”呢?想的话,现在就开始练太极拳吧。
生命的质量,是由你的生活方式决定的。练太极老少皆宜,好处多,且不需要特殊的场地和器材,只要长期坚持,你一定会感受到对身体日积月累的巨大作用。