请教各位老师，如何才能松胯？

super.hzh · 发表于 2011-10-12 08:28:08

请教各位老师，如何才能松胯？松胯有哪些要领呢？我一直在迷惑中。。。

进退有度 · 发表于 2011-10-12 16:05:15

以下是引用super.hzh在2011-10-12 08:28:08的发言：
请教各位老师，如何才能松胯？松胯有哪些要领呢？我一直在迷惑中。。。

松胯，是一个大课题，要长久的正确的训练才能有明显的效果，我也是在探索中，我的体会是：
1.先松肩，肩是气门，气沉了，逐步加强和寻找松胯的感觉；
2.多多站桩，因为简单，所以容易找到，然后在运动中寻找；
3.需要现场教学。无论光盘视频讲的多么到位，没有现场感，没有手把手，是无法学到真正的太极内功的，如果有可能，找个明白人指点一下，再多下功夫。
论坛上，我们只能用语言表达，这是很有局限性的。何况我知道的也很少，就倾囊而出，抛砖引玉吧。
一家之见，仅供参考。

super.hzh · 发表于 2011-10-14 08:44:38

谢谢进退有度，我这几天也尝试着进行站桩，似乎有些感觉了。很羡慕你们能有明师指点，呵呵！

心慕手追 · 发表于 2011-10-14 13:03:49

好好站桩吧，正身法的无上方法。站上三天桩，整个人的精气神都不一样。我的体会是按要求站好后，身体自己会告诉你哪里站错了，你去调整一下，立刻就会有感觉。是无师自学的方便法门。但确实要有时间的要求，一站即收，身体不会告诉你正确的感觉的。当然如果年龄较大或体质较弱，则一感觉身体不适（不是身体内部不通不顺的感觉而是诸如力有不逮等不良反应）就要休息一下。循序渐进。

super.hzh · 发表于 2011-10-18 13:53:13

谢谢楼上两位老师。请问每天一般站桩多长时间比较好啊？

好想入门 · 发表于 2011-11-20 12:37:34

进来学习一下。

回归自然 · 发表于 2011-11-20 18:00:15

多练缠丝功，也是一条松胯之道路。

forxy · 发表于 2012-10-3 21:56:38

虚灵顶劲，是否上下对拉就可以对松跨有帮助？我是这么想的。

忧无愁 · 发表于 2013-2-15 12:49:39

我也想好好站桩，只是心静不下来。难

知行合一 · 发表于 2013-8-5 19:31:22

以下是引用心慕手追在2011-10-14 13:03:49的发言：
好好站桩吧，正身法的无上方法。站上三天桩，整个人的精气神都不一样。我的体会是按要求站好后，身体自己会告诉你哪里站错了，你去调整一下，立刻就会有感觉。是无师自学的方便方法。但确实要有时间的要求，一站即收，身体不会告诉你正确的感觉的。当然如果年龄较大或体质较弱，则一感觉身体不适（不是身体内部不通不顺的感觉而是诸如力有不逮等不良反应）就要休息一下。循序渐进。

说的好啊