[转帖]武苑奇葩--自然门

罗汉老师

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    自然门功夫在近代武林中独树一帜，以其理论精纯、打法独特而称盛武坛，长年不衰。由于单门独传，故世人对自然门功夫大多不甚了解，以至声名虽隆而流传不广。笔者作为自然门第三代宗师万籁声老先生的入室弟子，习艺之睱，常聆听恩师叙传自然门先辈传奇轶事。为弘扬推广中华武术文化，让更多的人认识自然门，了解自然门，笔者不揣冒昧，根据相关资料和传闻整理成文，分为《自然门武术溯源》，《自然门英杰传奇》和《自然门功夫歌诀》等章节介绍给读者。受水平之限，挂一漏万在所难免，愿与大家共探讨。

武苑奇葩--自然门 （一）

自然门武术溯源
晚清年间，神州大地习武之风盛行，武林中的新门新派也不断涌现。作为近代武林名拳之一的自然门武术也是创世于此际。始祖就是世称"徐侠客"的徐矮师。
 相传自然门徐始祖乃四川人氏，人皆不祥其名，只知姓徐。因其身形矮小，下颌刚甫桌面，故俗称"徐矮子"、"徐矮师"。在此之前，中华武术有南北二派，内外两家、少林武当峨嵋三大门，武林中三百六十拳种，其中均未闻有自然门者。"徐矮子"自幼年起即习练各种软硬功夫，翻筋斗、走软索等无所不习，内外家、南北派无所不通。成年后遇奇人传授，并开始闯荡江湖，遍访名师高士，技艺始得大成。因其身材矮小且貌亵，不为人重，故而隐居深山大川，潜心研究技艺，综其所学，对各种门派的武术进行潜心研究，并独僻蹊径，熔合各派精纯之长于一炉，始创独特武术拳法，并自命名为自然门。自然门武术创世至今约有二百年历史。虽然时间不长，徐矮师却挟此自然绝技闯荡江湖，不断对自然门拳法套路进行完善，使其功夫已臻出神入化。据传徐矮师能踩水而行，如履平地，一夜之间常飞步往返于湘川大山之间，可谓天盘功夫。对此，读者大可不必究其真伪，视为传闻可矣。 
 "人不可貌相。"这是古往今来的至理名言。身怀绝技的徐矮师就有高徒杜心五偷袭的故事。
 清末民初一代侠士杜心五，早闻徐矮师之侠名，并经友人举荐，拜门习艺。然而杜心五见“徐矮子”人猥琐幺瘠，故不甚礼待。而徐矮师并不计较，终日手持小旱烟袋蹲于凳上吸烟而已。杜心五心里一直想试探其艺深浅虚实。一日，徐矮师熟睡之机，杜心五持单刀潜入房中，见其卧睡正酣，猝然劈下，眼见砍着其身！然而徐矮师忽然翻身里向，鼾声如故，不加丝毫理睬，而杜心五的刀却砍断了徐的枕头。杜心五后来还有几次在训练或切磋中都有意试探偷袭徐矮师，却从未能一沾徐矮师之衣襟。杜心五自此五体投地跟随习艺八载，恭谨尊师，成为门内弟子流传的佳话。
 据传，杜心五是徐矮师收授的最后一个弟子，师徒情深八年，至峨嵋山修行后不知其所终。

罗汉老师

自然门英杰传奇--杜心五 
杜心五，亦名星武，字慎媿，湖南慈利县人。世称"南北大侠"、"关东大侠"，道号"斗米观"居士。曾任革命伟人孙中山先生之贴身保镖，有"中华第一镖"之誉。
 杜心五自幼酷爱武术，曾拜名师高手不下几十人，学得少林功夫、鹰爪功等，十五、六岁时就功有所成。为求深造，杜心五曾在川、滇、湘省交界处张贴榜文："如能胜者，以重金聘，恭执第子礼。"揭榜者十数人均败其手下。翌年，贵州友人向其荐来自然门始祖徐矮师。入门之初，杜心五见徐矮师身材矮小，其貌不扬，不肯竭诚就教，而多有不恭。后来杜心五在多次探试、袭击无果方初悉徐矮师之神技，从此心诚悦服地从师习艺。 
 徐矮师对杜心五日间课以四书五经，朝夕传授自然门功夫。八年后，杜心五功成出师，挟技走镖川、滇及两广间，浪迹江湖，所遇名师镖客，均未能出其右者。
 杜心五生性豪爽，扶弱抑强，仗义勇为。在东瀛日本东京帝大农科时，与湖南桃源名士宋教仁结为至交，并因此结识孙中山先生，毅然加入同盟会。他跟随孙中山先生为革命奔走四方，募捐筹款，足迹遍布南洋欧美。民国初年，杜心五欲图一展抱负，未想事与愿违，军阀相争，战乱不止。平生挚交的宋教仁先生遇刺身亡，使杜心五为自己未能保护好宋教仁而心感内疚。附膺长叹，壮志难酬，杜心五从此闭门谢客，潜心道学，与世无争。至晚年时，杜心五才受友人之托，收湖北万籁声为徒，并为自己数十年始获一高徒而欣慰，自然门功夫也自此后继有人。 
 有关杜心五之武功及其行侠仗义的传闻，江湖上不胜枚举，笔者也就此试录一二。
 津门大侠李丽久，习醉八仙拳艺多年，技艺精湛，犹以技击著称，是当时津门武林英豪，曾任官方"湖南技术大队"队长（专为训练部队武功而设）。李丽久闻传杜心五之声名，远涉数百公里，欲与杜心五一试高低。经不起李丽久的再三请求，杜心五允诺与其切磋。杜心五取来大毛巾数条，经裹两手犹如西洋拳击手套，李丽久不解问其何故，杜心五答曰“吾手重，恐伤尔耳。”言毕，两人开始交手。李丽久拳拳直捣杜心五面门，欲先发制人，杜心五则用自然门"黄昏锤"应付之，几个回合下来，李丽久不但未能近杜心五之身，还被杜心五拳击中自己的大拇指节，脱臼肿如卵大，痛入心骨，甘拜下风。
 北京镖局名师赵僻尘，因走镖北京--库伦（乌兰巴托）一带无闪失而闻名，擅擒拿，鹰爪功尤为称盛。曾有一飞贼求艺于赵僻尘，赵曰："汝下房，吾欲使汝头朝东卧决勿向西。"只见赵僻尘飞身举手之际，三下五除二就拿下飞贼，令其心服口服。杜心五闻知后也一时技痒，专程与赵僻尘过招，伸手笑对赵，请其出爪功一拿。赵僻尘见杜心五身材瘦叟，初不留意，后经几次出手触及杜心五之手却如握绵上，油滑无着力处，杜心五的手伸缩皆如行云流水，自始至终没让赵僻尘有下手机会，两人只好握手言和。从此两人也成为相知相交的挚友。 
 杜心五平时寡言少语，惟谈及惮学武功，则踔而奋发，娓娓不倦。杜心五一生甘于淡泊恬静，故弃官归隐山林，与世无争，除了揣摩技艺道学外，就是遨游于山川湖水之间。晚年因习道心切，返家乡慈利县，于饭甑山绕河寨结庐为观，入羽士之流，自名"斗米观居士"。新中国成立后，政府接其下山，曾任湖南人民军政委员会顾问，1953年谢世，终年84岁。

罗汉老师

自然门武术歌诀
 自然门武术不似其他类别的拳种，有各种繁杂的套路，整个自然门注重的不是拳而是功，即自然拳、自然功。自然门产生套路的着眼点，却完全是为了练气，此拳法讲究拳行自然、圆转自如、不呆不滞，软脱灵活而一气呵成。自然拳主要有令牌式、雅雀步、回身式、长手推掌、捻步、翻锤、撩打、肘打、削掌、上山虎、靠打、炮闪、平胸掌收式等姿势。整个自然门功夫练到一定程度，却完全没了定式，脚步转换轻灵，整个身姿、步法、手式浑然洒脱，使自然门武术风格自成一体，并总结出独具特色的自然门功夫歌诀。
 总诀?quot;动静无始、变化无端、虚虚实实、自然而然。"
 初功走圈格言："身似弯弓手似箭，眼似流星腿似钻。"
 打法十六字："生擒捉拿、闪躲圆滑、吞吐浮沉、绵软巧脆。"化神妙至于上乘。
 手上格言："扣如钢钩刺如刀，摓如铁石粘如胶，相对如婴儿，拳手不能逃。"
 步法格言："闪如清风、躲如抽鞘。"
 短手八字："挥、劈、撩、砍、搂、闪、展。"
 身上十五字："手眼身法步、肩肘腕胯膝、顶项胸腰背。"
 软硬功夫："掌须断石、骈须穿极、跕须破竹、手似铜钩、身如铁石、硬则如钢、软则如胶、重则如生根、轻则如走冰、手出一条线、打出人不见。
 自然功夫："出手软如绵、上身硬似铁、劲有明暗、法有粘闪、
 上乘之境："吞身如鹤缩、吐手若蛇奔、活泼似猿猴、两足如磨心、若问真消息、气空寻源渊。"
 自然门武术虽说是中华武林中的一枝奇葩，但自然门和其它门派武术一样，在整个习练过程中，除了必须具备甘于吃苦的决心、耐得寂寞的恒心、志在必得的信心外，更重要的是必须端正习武的态度，培养高尚的武德修养。使青少年习武真正达到强身健体，文武并举、德才兼备的目的，推动中华武术文化的发展。

罗汉老师

武林奇葩——自然门


作者：晓悟(真名吴学光） 
（一）自然门与学问 

 自万籁声先生《武术汇宗》一书问世以来，武林中人方知有“自然门”一门武学，笔者经过多年探索发现了一个十分有趣的现象，自然门人物之所以如此杰出，除了其本身武功独到精纯外，很大程度可能取决于他们的文化水平。三杰都是高级的知识分子，《四书五经》徐矮师是无所不精，并能通晓老庄学说，其汉学程度之深是可想而知的。至于杜心五与万籁声那就更为奇巧了，杜早年入东京农业大学，万则投学北京农业大学，而且由于好武而喜山，都是学森林系，都受过科学的程序训练。由于徐矮师有学问，才能在浩瀚而繁杂的武学中通过不断地筛选，熔练，并以古道家学说为依据，创此自然门武功。由于此门的哲理很深，而后学欲练成功，同样非得有大学问不可，这也许是自然门百十年来不能广为流传的一个原因吧！因为有学问，头脑思维才能广博，才能悟得深，悟得透，而悟性恰恰是练好自然门的关键。自然门总诀曰：“动静无始，变化无端，虚虚实实，自然而然。”初从文字看,似乎也不难理解，但细而嚼之则又不尽然。杜在题赠万的条幅上有这样的话：“矮师每于教授时，必喃喃念此数语，数十年来身手似有变化，而年之哀，始悉矮师之神入鬼出俱在此数语中”。大师通过数十年的磨练思索，方始领悟个中三味，可见其中奥妙无穷，哲理颇深了。 

 （二）自然门源流 

 自然门由徐矮师单传杜心五，再传万籁声，至今不过三代三人，未能广为传世，此实阳春之曲和者寡，究其原因，除需要很深的文学修养外，即是自然门本身的独特型式与训练程序。因为它与人们的习惯视野所见实在大不相同，很难为人所接受，而学好自然门非得有四年以上的少林武功基础，再练十年纯功方可成功。也就是说在练此门之时，其以前所学全皆废弃，以就纯守，就此一点亦使人畏而却步了，故很多武术名家虽拜其自然门下，仅求其名，未符其实而已，此类之人实不胜枚举。 
 而心五公长子杜修嗣，其女杜玉莹、女婿陶良鹤，虽能禀呈家传，惜未窥全豹。 
 另外，郭君风、李丽久、彭玉麟等人，仅知一二。 
 今人后学之士，能禀受自然门一脉衣钵而领衔诸同学者，武林同仁将拭目以待。 

（三）自然门特点 

 自然门是一种由博而匀而精的上乘内家功夫，也可以说是技击格斗的精华。它的整个内容与训练程序看来虽然只有些许，然而我国各族武术、气功，拳术的精华，无一不包罗、无一不备载，自然门剔除了多余的程式，牺牲了花俏的表演，整个真旨都是实实在在地为着技击服务，它不在一招一式上刻意追求，更不讲究死练一拳一脚的绝招，因为这样虽有一技之长，但无形中就把自己局限在招式之中而难以解脱，在瞬息万变的临敌之际，被束缚的大脑与肢体是不能应变自如的，因此，决不可能成为上乘的武术技击家，只可抵笨汉、打俗人，不足与高手敌。自然门避免了这些弊病，注重内在的精、气、神、实质的锻炼，正如拳诀所言：“手眼身法步，肩肘腕胯膝，顶鄂胸腰背”，全面施以利用，动哪有哪，无中生有，任意所为。既有长腿出击，又寓短手自保，无一处不可击打，无一处不可防守，正是“浑身都是机关枪”之谓。而在平时练习时只操功夫，不问打法，任其水到渠成，自悟自明，不失自然本质。 
 另外，自然门精义，简而言之即是“寓警意于打”，所以从最初的基本功开始，老师无刻不与学生对击演手，随着功夫的长进，这种形势就越激烈越实在，长此以往，无论临敌经验与击打意识均可达到一个相当的高度。 
 由于自然门极重内外兼修，动静相宜，故暗合金丹大道，而一招一式无不在自然之中，决不勉强逆行。所以修练此门越练身体越健，越老身体越强，功夫随之亦臻入炉火纯青，出神入化的上乘境地。 

 （四）自然门气功 

 整个自然门不妨用“气功”二字概况，它不论从基本功，或是自然拳套路，各种手法腿法，以至最后之归根，无不讲究练气，而练气的要诀则为“以意导气、以气为归、意到气到、意止手上”。在练自然门功夫时，应严守“不固执以求气，不着意以用力”的法则，一任自然。自外功入气功后，两年半歇火性，在此期中，觉胸际气闭，时上时下，久之渐下，但一大臻，即又浮起；目光渐清，而睡时或醒后，时有虚惊，此乃气元归根未固之故。继则神志安定，自横膈膜以上，五脏均感清凉，极为愉快，似觉别有天地，而眼帘亦陡然卷起，有如猛虎，目现琥珀光，可以不瞬，此后只一动手，目即圆起，炯炯有神，是后始算气功入门。再则渐臻佳境，渐练身体渐轻，但轻而有根，软而有硬，随意所如，无往不适，此即为自然之境，而自然门气功最大之归根，即“气归丹田，勿忘勿助，似有似无”。一洗少林刚毅，一改武当柔弱，而成一有刚有柔，亦刚亦柔，刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济的内家武功，应于技击，倾刻可制敌于死地；施于健身，耄耋之年可保不衰，此即谓自然门之气功。　　　　　　

罗汉老师

(五)自然门歌诀 

　　总诀：“动静无始，变化无端，虚虚实实，自然而然。” 
　　初功走圈格言：“身似弯弓手似箭，眼似流星腿似钻。” 
　　打法十九字：“生擒捉拿，闪躲圆滑，吞吐浮沉，绵软巧脆，化神妙至于上乘。” 
　　手上格言：“扣如钢构刺如刀，摓如铁石粘如胶，相对如婴儿，拳手不能逃。” 
 步法格言：“闪入清风，躲入抽鞘”。 
 短手八字：“手眼身法步，肩肘腕胯膝，顶项胸腰背。” 
 软硬功夫：“掌须断石，骈须穿极，跕须破竹，手似铜钩，身如铁石，硬则如钢，软则如胶，重则如生根，轻则如走冰，手出一条线，打出人不见。” 
 自然功夫：“出手软如绵，上身硬似铁，劲有明暗，法有粘闪。” 
 上乘之境：“吞身如鹤缩，吐手若蛇奔，活泼似猿猴，两足如磨心，若问真消息，气穴寻源渊。” 

 （六）自然门功基 

 ①腰腿功夫： 

 自然门很注视腰腿柔软灵活的练习，从小即练各种压、摔、踢、抛等腿法、下腰、横直劈叉，还有青象吸针（图①、②），倒八字（图③），正八字（图4）等式。走软锁，翻筋斗，拿顶，泥地练功。冰上习武，水中练腿，把腰腿练得折叠如绵，肢节活脱，当年心五公即可随意把反腿钩挂于脑后，而万老先生年介八旬，至今横直劈叉可任意所为。 
②矮裆走圈： 

 矮裆走圈是自学自然门的关键基本功，很容易被忽视，在一般人看来，它是十分不起眼的，但它又是非常重要的，其动作是，先走内拳手（图⑤），矮档下式，手为自然虎爪状，掌自内圈出，一步一手，眼平前方，意守丹田，呼吸自然，绕圈而行。（切不可配合呼吸）先从百步开始，继而二百四百步，半小时一小时，如能每晨习至两小时以上，其功就有初步成绩了。 
 人或要问，这内圈手功夫是用于健身，还是施之于应敌呢？答曰：“皆可”！它的作用起码有三点： 
 人的衰老有这样的说法：“人老先由腿上见，背驼腰弯手杖添”。产生这种老年性病痛的原因，主要是骨质疏松和肌力下降，而矮档内圈手走圈对下肢与躯干部的肌力有很大的刺激性，并加强了血液循环，保持了关节的灵活性。由于姿势的低下，动作难度加速了心脏的搏动与呼吸次数，这样对心肺功能亦是很好的锻炼，读者如能每晨随意练习数圈，必将有益身心健康，此其一。 
 由于矮档内圈手把“意、气、力”三方面有机地揉合在一起，在连贯圆活的肢体运动中达到外动内静，意气相随的境地，气沉而不浮，归于丹田，久久加功，精神与肢体都可获得最高的呼应，临敌格斗，一触即发，其产生的强大内劲猛不可挡，有如电力，倾刻之间，可置敌于寻丈之外，此其二。 
 因虚浮之气以被练下去，歇尽了胸中火性，眼光即可渐渐明亮，心胸开朗，目透金光，眼可不瞬，此后只一动手，目即圆起，炯炯有神，俗话说：“眸子练得精，打人占上风”，可见练眼之重要了，此其三。 
 当然，此式之功效，远不止此，而在各人自悟自明了。 
 走完内圈手，继而变化手法，即鬼头手（图⑥)。鬼头手是虎爪推出，有阴阳之分，阳手自手背推出，阴手自手掌推出。 
 如此再续加踢腿式的练习，先跕后骈，到此就相当困难了，不是短时期能达到的。
③子母球（图⑦）： 

 此球为铁所制，分大小两只，故名子母球，在练好内圈手的基础上，进而可练此球，手法有：“抓、抛、斩、切、刺、刷、点、拿等。早晚马裆练习，切忌用笨力，求速效，缓缓从事，并不用药，（自然门练功均不用药）功到自成。 

 ④沙包、虎口棒（图⑧）： 

 沙包用四层厚布作成，内装绿豆大铁沙，以习抓扣之劲。 
 虎口棒长四寸六分，横圆直径为一寸九分，以此练习虎口劲，两手倒顺纠掐。 
 此两功随时可以练习，如与人坐谈或看电视等，均可。 

 ⑤三角桩（图9） 

 以三根木桩埋成三角形，上缚麻绳，以两捆打、挂扫、钩撤。 

 ⑥道柱： 

 即行立坐卧不忘、随时随意地练习之意。 

 ⑦地莽子： 

 以练习矮档窜翻，脚步身腰灵活的特殊方法。 

 ⑧挡板： 

 此为自然门绝传功夫，非功到不能传，功成可随意置敌于寻丈之外。 

 ⑨鸳鸯环：（图10） 

 此为铝所作，每重一斤，共三十二只，练时套两手肘，以鬼头手推出，并有多种练法，为自然门重要功夫。 

　　⑩步法： 
　　　 
　　自然门最重步法练习，有鸦雀步，炮闪、游击步等，尤有走簸箕（图11），跑锅边的上乘练法，步法一灵，任凭千斤之力，其奈我何？ 

　 （七）自然拳： 

　　自然门不似其他类别的拳系，有各种繁杂的套路，整个自然门只有一个拳套，即自然拳。而产生套路的着重点，却完全是为了练气，此拳法讲究拳行自然，圆转自如，不呆不滞，软脱灵活而一气呵成。练到一定程度，完全没了定式，脚步转换轻灵，整个身姿、步法，手式浑然洒脱，其风格自成一体。 
 练此拳时，先于地面按三行九点画一米字型长方格，其拳按线路练习；日夕功成可尖脚打拳，至最高境界时，久点上各覆一碟，人立碟底打拳，当然这不是朝夕可望成功的。 
 自然拳有以下几个姿势： 
 令牌式、鸦雀步、回身式、长手推掌、捻步、翻锤、撩打、肘打、削掌、上山虎、靠打、炮闪、平胸掌收式（图12至图24）。 
（八）结束语： 

 自然门是武林中一枝独特的奇花，百年来由于特殊的原因未能广为流传，为了使武林同仁对此门有一个大概的了解，笔者不揣冒昧，写下这篇文章。鉴于笔者水平与对自然门所掌握的程度，其遗漏和错误之处在所难免，为此，笔者深感惊恐之至。值得庆幸的是，自然门大师万籁声老先生至今健在，虽年届八旬，然鹤发童颜，精力过人，且龙精虎猛，功力不减当年，数十年来虽几经沧桑，但发扬光大武学之至始终锲而不舍。尤对后学青年不吝教诲、竭力提携，读者果能有志于此，是大有希望的。（题字　陈景舒） 



摘自：《武林》1983年01期

紫绮静稳

　　“动静无始，变化无端，虚虚实实，自然而然。” 

心系太级

我在小时候，学过外家拳，认识过一个东北师兄，他在自然门呆过，见他练习过内圈手，表面看不出什么，但他实战很好。