秋季饮食养生之道

异乡人

中秋一过，秋意逐渐深农，中医认为秋季是由热转寒，阳消阴长的阶段，人体的生理活动也因夏长而秋收， 因此， 秋季的养生重点以收养为主。也就是说秋冬养阴。阴 在此意为湿气，如何保养湿气呢？由于秋日天高气爽，久晴不雨， 空气干燥， 最易发生燥邪， 中医学說:肺与皮毛相应，与大肠相表里， 当空气中的湿度下降， 就易发生一派干燥现象， 如：口干，鼻干， 咽喉干燥，皮肤干燥等现象。秋季日夜温差较大，风凉气燥，易令人至病。 秋天养生之道，除了生活起居（秋季气候宜人， 最适合身体的锻炼， 和早晚适当的添加衣服，但不宜过暖，以增强入冬前机体抗寒能力），饮食方面的适当调理对滋阴润燥有得帮助。
秋天可多吃：芝麻（有润燥作用）， 早晨一杯热峰蜜水，银耳，梨，柿子，藕，多吃些葡萄， 苹果，柚子，山楂等
少吃瓜类及辛辣的食物。
以上只为参考， 身体本身就有不适者，当请你的家庭医生做检查。

大吕

异乡人医生的贴非常好,秋天经常喉咙发痒,喝点蜜真有效果.

心慕手追

谢谢异乡人拳友，入秋了，这燥把俺一家人都折腾的不轻。

太极花猫

      我每晚睡到下半夜口特别干，以前总要起来喝凉开水，只从看了“空腹喝凉开水是祸害”后，再也不敢喝了，但我口干啊，很不舒服。
     请教有啥好法？

异乡人

以我看来你应是位女士， 是吧！ 以上单纯来看妳应是属阴虚火旺，生地黄煮水母鸭，吃上它几个月， 一周1 到2 次。平时可喝枸杞加点坏菊花。
平时少思虑，静心为主，平常打拳锻炼

太极花猫

谢谢异乡人！