大松大软是太极的基础

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希望继续,但仅一,二两项,在方法理念上都正确的至少要练三年!得此便得太极之本,包括脚的放松,而不是什么五趾抓地.再顶!

野马分鬃

可不可以从伸筋拔骨入手，由刚入柔，积柔成刚，达刚柔相济呢？

一般的练太极拳普遍是文火的练法，以养为主，养出太极功夫，就象楼主说的方法，诛不知太极拳还有武火的密传练法，只是太急功近利了，容易伤身体，不宜普及。