[原创]腹式呼吸脑袋晕

baolike

采用腹式呼吸法，呼吸几次过后，就会感觉头晕，请叫各位师傅们，这是怎么回事呢？ 是我的方式不对吗？

陈志军

不能刻意去呼吸，就象上岗推车时就要使劲，呼吸就要加大，自然呼吸和腹式呼吸相结合才好。

龙戈

缺氧了呗！

太刻意腹部的开合动作了，腹部开合一般是跟不上呼吸的节奏的，造成大脑供氧不足，所以头晕。

应该要腹部适当跟着节奏小幅的开合，配合呼吸。而不是呼吸的意念一定要深入腹部去。

不知道说的对不对。供参考！

陈志军

不是说吗，有人把呼吸分为三类：1、自然呼吸，2、拳式呼吸，3、丹田呼吸。上述网友说的是丹田呼吸，也称复式呼吸法，但最好不要刻意的单一的追求复式呼吸，要在自然、复式、丹田三者之间去练习呼吸。也就是有意溶于无意之间去练习，不能强求和蛮做，就象举重，除了有力气举外，但还是要讲究方式方法的。我认识一个练硬气功的小伙子，他把一口气憋住往百会穴上方顶，头云目眩差点摔倒，头脸发青，这是明显的大脑缺氧，自己撑不住就要把气松下来，一个动作可以分两次或几次完成才是。可是其违背了呼吸的规律。

baolike

感谢各位师傅的回复~~

陈志军

我们在新的一年里，更爱太极人生。

陈志军

起先是刻意练习呼吸，从理论到实践，一旦掌握聊技能，就可以不用想，自然就符合呼吸的规律了。

进退有度

以下是引用baolike在2013-01-19 17:55:35的发言：
采用腹式呼吸法，呼吸几次过后，就会感觉头晕，请叫各位师傅们，这是怎么回事呢？ 是我的方式不对吗？

我们做个旁观者，感受自己的呼吸、体会自己的呼吸，而不要去影响它，好不好？呼吸有他自己的规律，你别破坏它。

半罐水

生与死，呼与吸。人出生时呼不出来就死了，离世时吸不进也呜呼。生于呼死于吸，所以道家养生讲吸不讲呼。吸气深长，呼气自然就可以了。

陈志军

        凡事都不能刻意的去生硬的做，腹式呼吸法，是初学者按照这个原理去练习，以中和下丹田之间为核心，随着人体的生命的呼吸一收一放，丹田之气也在一张一吸，这就分化出生命呼吸，丹田呼吸和腹式呼吸，丹田又分上中下，腹部在下方位置，经过一段时间的练习，慢慢就有刻意到自然而然的呼吸，这必须先懂理论再练习拳，其实无论干一件什么事都有它的规律，而且你在做的活动中已经做到了，已经自觉或者不自觉的符合这种方法了，只是没有去上升到理论去认识它，什么事情都要自然微妙为好。