该怎么松胯呢？

心慕手追

比起松肩来好像松胯更难掌握，在行拳的过程中不知不觉就紧张起来，还觉得挺带劲。可这种劲应该是拙力吧。后来试着在行拳时向哪条腿转移重心时，就预先向那条腿加一个松空的意念，感觉顺滑了许多，感觉这样做时丹田灵动饱满了许多，也不知道这样对不对。

金庸周

    胯紧张的原因，还是由于有点对“开裆贵圆”理解的有些偏差造成的，也就是膝盖有意往外撑，使大腿内侧和脚掌偏内侧用不上力。所以解决的办法就是膝盖不要向外撑，感觉上脚掌有力，而不是脚掌的偏外侧有力。只要这样你就不会觉得顶胯了，这样做也就是你说的“行拳时向哪条腿转移重心时，就预先向那条腿加一个松空的意念，感觉顺滑了许多，感觉这样做时丹田灵动饱满了许多。。。。。。”

十月

感谢两位老师，正在琢磨中-----

健康是金

感谢这样的好帖

zjgzjs

谢谢，可是老师经常叫我们膝要撑开啊，困惑啊

心慕手追

松胯做对了，会感觉到重心很清晰的经过胯一点一点转移到另一条腿。

太急宗师

话虽不多，但很受用。

铁骨书生

胯筋，不练养到一定时日是松不下来的，在练对的前题下练的时间越长其越松活，动作就越标准。所以松胯，没有最好，只有更好。

铁骨书生

观自在菩萨．行深般若波罗蜜多时．照见五蕴皆空．度一切苦厄．舍利子．色不异空．空不异色．色即是空．空即是色．受想行识．亦复如是．舍利子．是诸法空相．不生不灭．不垢不净．不增不减．是故空中无色．无受想行识．无眼耳鼻舌身意．无色声香味触法．无眼界．乃至无意识界．无无明．亦无无明尽．乃至无老死．亦无老死尽．无苦集灭道．无智亦无得．以无所得故．菩提萨埵．依般若波罗蜜多故．心无挂碍．无挂碍故．无有恐怖．远离颠倒梦想．究竟涅槃．三世诸佛．依般若波罗蜜多故．得阿耨多罗三藐三菩提. 故知般若波罗蜜多．是大神咒．是大明咒．是无上咒．是无等等咒．能除一切苦．真实不虚．故说般若波罗蜜多咒．即说咒曰．揭谛揭谛．波罗揭谛．波罗僧揭谛．菩提萨婆诃

金刚倒锥

说得好，学习了