右擦脚、左擦脚后还能一只脚稳稳站立，且另一只脚不用着地，是不是腰胯已放松，谢谢！

cyf516518 · 发表于 2010-12-8 16:28:51

心慕手追 · 发表于 2010-12-19 09:59:34

中正松沉，腰胯肩肘放松。如果还不稳那就一定是没有虚灵顶劲。

[此贴子已经被作者于2010-12-19 10:01:19编辑过]

super.hzh · 发表于 2011-9-21 16:10:27

学习了

进退有度 · 发表于 2011-10-12 16:40:46

以下是引用cyf516518在2010-12-08 16:28:51的发言：
右擦脚、左擦脚后还能一只脚稳稳站立，且另一只脚不用着地，是不是腰胯已放松，谢谢！

对，右擦脚、左擦脚都是单腿支撑上踢腿，是对身体平衡能力的掌控和周身上下运动时的协调性以及腿部后方韧带肌肉伸展性的锻炼。这样稳当，你已经掌握要领了。

关于右擦脚、左擦脚，炳师说因该做到：“起腿而根不浮，腿上踢而丹田气不飘。”

要做到这些，应该注意：全身放松中正的前提下，手放在高处不动，用腿往上踢击。

要注意不能用手下来触探脚，这样就很难稳当了。

[此贴子已经被作者于2011-10-12 16:44:28编辑过]