[求助]站桩

catchme · 发表于 2007-9-9 12:24:14

请教各位前辈几个关于站桩的问题： 1、站桩选什么样的地方最好，经常在晒不到太阳的地方站桩会不会对身体有害。 2、我是近视眼，站桩时不喜欢戴眼镜，或者干脆闭上眼睛，这样有没有什么影响？ 3、有时候站得脚发冷发木（别的地方都很舒服），应该怎么调节？还望各位前辈不吝赐教。

罗汉老师 · 发表于 2007-9-9 14:41:50

1、山环水抱的地方最好。不能有脑后风。
2、站桩不能戴眼镜。同时闭着眼睛练一定要有老师指导，没有老师指导不能这样练。
3、有时候站得脚发冷发木，但是别的地方却都很舒服，这种情况原因有多种，最常见的是病气往下走，这个时候要松沉略加深蹲，凝神入下丹田气穴，再激起真阳。

catchme · 发表于 2007-9-9 19:13:06

不太明白，可以先试试，等有了变化再向前辈请教。

太陽雨 · 发表于 2007-11-10 20:18:46

小弟对站桩也有些疑问，希望各位前辈能指导，

要怎么才能做到圆裆呢？

以前有看到人说，腿不能成『人』字型，膝盖微外撑让小腿跟地面垂直。

但看马虹老师的书中说，两膝里合，两大腿内侧肌有向后外翻之意。

裆都要如同桥拱，总是半圆形。而不能成为『人』字型。

小弟愚昧想问，

两膝里合是膝盖要内扣的意思吗？

内扣不就成『人』字型了，可后段又说不能成为『人』字型？

还有小弟不了解何谓两大腿内侧肌有向后外翻之意？

罗汉老师 · 发表于 2007-11-18 11:18:05

内家桩法不在“形”上面下功夫，它只求神意同，不求形骸似。

什么套路、动作、器械统统都不需要，只要一个人、一颗心就能成。

楼上对裆的要求有疑问可以参照太极拳的要求。

谈笑 · 发表于 2007-11-18 22:02:25

借象取意，如此而已。

往往 · 发表于 2007-11-19 13:17:12

陈炳老师的放松功就是非常好的桩功，放松的体会很美妙啊

阿炳 · 发表于 2007-11-20 08:35:36

站桩闭眼有助于神意内敛。但注意要选没有行人来的地方。防止受惊吓。还有站桩在地方不要有穿廊风。站桩不戴眼镜最好。站得发冷麻木是姿势不对。这种功法是不能自学的。不能看图片或者说视频照着练功的。必须有人教才行，因为有很多要领从外形是根本看不出来的。对初学者来说站桩不是一站就对的，是有十分细致的要求的。有人教也不一定立即就能学会，也要很多次纠错才慢慢学对呢。

罗汉老师 · 发表于 2007-12-18 14:22:29

阿炳说的好！

liw2z3 · 发表于 2008-1-20 16:07:03

两膝里合是膝盖要有一点内扣的意思.但两胯外突出的骨头会感觉比平常又突出点,并好象要坐到这骨头上,裆的空间就大了,就不是"人"字了.这是我的感觉.

练拳不是看文字的意思,是看出文字背后的感觉,哪种感觉是松的,就可能是正确的.

处学见笑

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