陈式太极拳品并序

回归自然

诗有品，书亦有品，古人尝品之而著为文章，拳可无品乎？因仿司空圣表诗品体例，戏成陈式太极拳品。拳品高低，实以人品为准。　（一）、端严　太极拳虽属传统运动项目，而理精法密，具有完美的艺术形式，又是增强体质的适宜方法。学者应在锻炼中，从严从难，细找规律，首先以端严为主。拳虽小技，能强身体。眼身步手，规矩莫失。动静开合，刚柔曲直，螺旋协调，对立统一。（二）圆和　练经拳虽应严守规律，但又忌拘束，须从端严之中，注意园转和谐。太极运动，不离方圆。上下相随，首在螺旋。弧线转换，内外循环，虚实互换，奇正经权；千变万化，重心无偏，意会形合。庶几近焉。

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（三）轻灵圆和是解拘束的方法，轻灵是圆和的效果。
能圆则轻，能和则灵；回风叶子，点水蜻蜓。将往复还，寓送于迎。速非飘迫，迟不留停，翩若惊鸿。宛如游龙。圆转如意，中有权衡。

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（四）沉着
轻灵而不沉着。久恐失之飘浮，继以沉着。法以顶劲领起，重心随遇平衡。眼法注视目标，保持动中之静。
车轮飞转，中不离轴；沉着轻灵，以刚济柔；刚劝非顶，柔亦不丢。重心旋沉，裆膝中求。乘风破浪，万吨之舟，全在舵手，操纵自由

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五）雄浑
沉着在内劲，雄浑在气势，二者互相表里，然非规矩之至用力之久，不能臻此境界。
山崩海啸，虎视鹰磷。狂飙千里，雷霆万钧。壮我声势，蔑视敌人；此非矫作，中自有真。行健不息，中所弥纯；威而不猛，是谓雄浑。

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（六）超逸
偏于雄浑，或近粗野，济以超逸。
谦虚谨慎，不躁不骄，意能中和，形自逸超。流水潺缓，行云飘飘，浅底鱼翔，微风柳摇，遂使观者，黔躁都消。炉火纯青，百练功高。

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（七）缜密
超逸　而不失规矩，必须过细揣摩，达到缜密。
天衣无缝，针线泯迹；规矩之至，动必如式。螺旋万转，无往不利。一羽　难加，敏感至疾。飞虫难落，变化莫测。收放无间，动静合一。

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（八）缠绵
缜密必紧凑，调节必缠绵，保持对立统一法则。
源泉混混，江河涛涛；来脉既充，其急流流乃遥。春蚕吐丝茧成而缫，往复緾绵，旋转万遭；迟留賞会，疾迅高超；法不离圆，旁求徒劳。

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（九）精神　
外体的运转，既缜密而緾绵，精神的表现，应严肃而活泼。习之既精，自然得神，传神在目，非喜非嗔。骅骝嘶风，鹰隼出尘；伺鼠鸟园，跃水锦鳞。好花初放，秋月常新；形神萧洒，永葆青春。

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　　　　　　　　（十）含蓄

　　精神过分外露，也是一病，还应含蓄。内劲充实，外无矫饰。千斤之弓。四两之矢；引而不发，跃如中的。山雨欲来，好风将起。譬彼兵法，守如处女；一触即发，浅尝辄止。
　　　　　　　　

　　　　　　　（十一）雍容
　　

含蓄不是拘谨，而要落落大方，气度雍容。
　　轻裘缓带，叔子之风。以暇御整，气度雍容；号令万军，旗帜鲜明。沧海旭日，泰山苍松；秋云舒卷，春水溶溶。疏密成文，河汉列星。
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　（十二）隽永

　　拳经揣摩，有景有情，玩味无穷。
　　拳中有景，即景生情。山重水复，柳暗花明；良友优游，其乐难 名；景与情会，趣味无穷。如烹鲜鲫，既腴且清；淡妆西　子出水芙蓉。

　　　　　　　　　（十三）自然

“同自然之妙，有非力运之能成”，＜＜书谱＞＞赞语，移状拳法。严守规矩，潜化默通；心手两忘，自合准绳。运斤大匠，解牛庖丁　；不着痕迹，纯以神行。妙造自然，源于苦功；自强不息，精益求精。
抄于2007.1.21

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以上文章摘自＜＜陈式太极拳实用拳法＞＞，由于开始时不能分段只好分多次发，希望大家喜欢此文。