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论坛元老
我练的起试是,先双手十指用意下插体松肩沉,然后小指心经内旋掌心向后,换意在食指上朋感觉双手象起重机提着两桶水与肩平,再肩尽量前送意在无名指挤,在换意在小指捋中指下按蹲感觉按着水中的皮球,双手朋捋挤按路线走立体的椭圆线。这是以前学的后来才明白这是和经络锻炼有关,小指---心经和小肠经,中指---心包经,无名指----三焦经,食指---大肠经。
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我练起势时:无极桩站定.气纳丹田,呈上虚下实之意.双臂如弓背上棚同时胯有脱胯下坐之意.呈上下对拉之势.这是上下之开.到与肩平.十指前挤,同时背呈反弓之意.是前后之开.接着双手往里捋,胯有裹之意,这上下相合的意思.双手下按身体同时下行之.玉枕,百合上顶之意.起势大概就是这样.用文字一说必有偏颇,或辞不达意.太极拳者必讲虚实,必讲开合,且虚中有实,实中有虚,开中有合,合中有开.并呈圆圈状态运动.即所谓的螺旋式的上升和波浪式的前进.因此要求肌体的动作和气机的运行是一致的.
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原来传拳并无起式和收式,为了表演的需要,内部统一一后加的,只要符合规矩即可,可多体会。
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