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之所以,我把"静,灵,敛,整,聚'.称为太极的拳理法宝,是因为这五字,关系到太极拳"优与劣"的标准.是对太极拳的评价原则,最起码是基本原则.也是习练太极全者必须要注意的奋斗目标之一.一,静.---顾名思义是心静,凡事如此也,心不静则神不专,事情就容易办坏.打太极拳者一投手,一投足,都能看出你的拳法如何.但到了入静的状态,熟练之极,那就象写毛笔字,举手,投足无定法.但是烂熟于心又有法,这就我们常说的随心所欲,练兵拳击者可随人所动,随心而动则动.用在推手上,要做到不丢,不顶,彼不动,我不先动,彼欲动,我猛动,其实,我早有准备,意在先,意领气行.没有入静,心中无数,就不可能做到位,就会被人所制,只要"静"中求动,意领气行,才能做到拳架稳重, 灵,---首先要身肢灵活,身体的进与退,速度的快与慢,对拳理的松与紧,都要注意,太极拳在走架中要灵,就要有很好的基本功.在走架是要以意,领动,才能节节贯穿.在推手中,要松,松才能随人所愿,能从人,从人者活,想打拳不出现陋缺身法,手法,腿法等都要灵活,走起拳架来才能自如,才有灵动之感. 敛,---有两种诠释,一是架子散乱,不能体现出完整的劲来,拳谱说:慢而不散,快而不乱.推手时要不丢不顶,粘住对方,打拳也好,推手也罢,不能散乱,那会造成气短,就不能节节联贯起来,要吸气,把气敛入丹田.非力能所至. 整,---整劲,是太极拳的内外表现,然后内在的气在鼓荡,内外一致,在走架时身法要中正,头颈须自然,挺直,精神十足.劲起于脚,主宰于腰,传于腿,发于肢,这就是说,要想整劲须全身协调一致,前后左右上下,都要圆,实.不能有拐,和棱出现,要曲中求直,虚而后发,才能随之奏效. 聚,----聚就是常说的,"神聚".一套拳击打下来,如讲究,静,灵,敛和整劲,那么就是神聚.聚是把所有都集合在一起,凝神重要练气,最终要归于神,归神才能气势腾挪,全神贯注.走起架来,才能栩栩如生,灵机.功用一日,技精一日,渐渐才能从心所欲,放就是开,合就是敛,懂得阴阳,才能知道神聚之奥妙也. |
发表于 2006-12-9 14:00:20
发表于 2006-12-9 17:23:23
