对脚痛的一点看法（转贴）

游鱼细石

各位拳友，大家好 现在应大家之邀，将师父陈瑜先生的授拳记录略谈一二。今天先概括的谈一下懒扎衣。 记的今年春节我第一次到师父家里找师父学拳时，师父让我先比划两下子瞧瞧，我就将一路拳的头几个式子（到第二个金刚捣碓）打了一遍，当然在陈老师面前，我是非常认真了。收住式子，陈老师问另外一个跟老师学拳时间较长的师兄，“来，你提提意见，小胡的拳怎么样？”那名师兄面有难色，最后还是给了我很大面子，说：“小胡打拳的身法还是挺正的，其他嘛？！”我当时看出来了，可能是有点无法评论了。师父开门见山的说：“你打拳身法还算正，就是不分虚实，也就是不分阴阳。”我听后，真有些不服气，说我没有功夫或下盘不实我还可以接受，怎么会连虚实都不分了，那不是根本没有沾太极拳的边吗？陈老师当时微微一笑，给我讲，以懒扎衣为例，你左手立掌搭在右小臂上，右腿抬起来，这个时候重心肯定是在左腿，你要往下走式子，先下沉，重心下沉，呼气，气往下沉，准备蹬右脚，用右脚跟内侧擦地，蹬出去（吸气），这个时候，重心还在左腿，用陈老师的话讲，你的右腿如果发现右边地是空的，或是悬崖，可以随时收回来，蹬出去，觉得右边没有问题，再将右脚落实，（此时蹬脚时，陈老师强调要看着脚蹬出的方向，因为敌人在右侧，老师生动的讲，没有一个人是眼睛看着身后向前面的敌人出拳的。）移动重心时，身体先放松，下沉，重心划后弧，下弧移过去，身体随着重心的转换配合胸腰折叠（较复杂，暂不详述）转动，然后配合手法的动作，定式为懒扎衣。一个懒扎衣貌似简单，其内涵包括重心转换，呼吸，步法，手法，身法，身体的缠丝，胸腰折叠，眼神，技击体用意义（散打和推手两方面）等等，十分复杂。师父当时针对我个人的毛病还提出，我的脚底下没根，来回转，脚底碾地的声音刺拉刺拉响，这是绝对不行的，脚蹬出去了，落实了，就不能在发出那种刺拉声音了。师父当时还给我简单捏了一下懒扎衣的架子，我的汗一下就如泉涌一般。按照师父给我捏的标准懒扎衣定式，恐怕我现在没有人扶一下，也摆不出来。十一期间，大师兄周哥看了我打的拳，说我进步很大，如果他在外边不认识我，单看我的架子，也会过来问我是不是跟陈瑜先生学的。我非常感谢师兄的鼓励，但是，师兄还讲，虽然表面上看着有点小意思，但是，内涵差的还远，还是以懒扎衣定式为例，我的主要毛病是右跨根没有挤（或塞）进去，左跨根没有完全打开，一下子指出了我需要注意的地方。架子低肯定出功夫，但是低架子不是把身体的重量全压在膝盖上，不是跨根老高，小腿大腿的关节膝盖受力的低架子，按照师父陈瑜先生的说法，小腿应当和地面基本垂直，跨根放松，打开，跨根沉下去，我们要的是这种低架子，这样疼的是大腿的肌肉群，师父说，你如果肌肉疼就对了，膝盖疼就错了。 今天和大家聊聊学拳的感受，鉴于个人水平有限，可能没有正确理解师父的拳艺，请大家多提意见。 祝好 XXXX

[此贴子已经被作者于2006-11-29 15:01:04编辑过]

嗜拳如命

盘架盘得脚跟痛才是正常的，其他部位疼痛都是错误的，还有就是关节咯咯的响说明是骨骼经络拉开了，再松沉到底这样再怎么练膝盖都不会痛的。

阿炳

千年兄你可能性还没松到脚,所以有抽扯,如果松到脚的话,可能性就不抽扯了,但是脚就可能性痛了.当然每个人的情况不一定相同.要仔细体会才行.

阿炳

千年兄:建义你练功的时候注意坐胯,要坐到有胯要脱开的意思,不过这要放松着来,不可努力为之.试试一下先.

翠玲珑

学习！