推手.要懂得技击的道理....:转贴

山中人

太极拳通过舒缓的运动实现对人体良好的养生作用已被广泛认可，然而它作为一项武术运动所据有的技击之道却鲜为人知。太极拳经上讲“详推用意终何在，延年益寿不老春”。太极拳的技击健身目的是相同的，一个是体一个是用，不可偏废。发掘太极拳的技击精华，对于修练太极拳的内功和反应能力都有所裨益，最终也是为了健康。 　　很多爱好太极拳的朋友问：“太极拳练得这样慢，能用于技击吗？” 　　一般说来，技击的常规是“以快胜慢，先下手为强”而太极拳则是“以慢胜快，以静制动，后发制人”。这正是太极拳的胜人之处。 　　一、以慢胜快。以吴式太极拳传统套路83式为例，如以少林拳的速度2－3分钟即可打完，可用太极拳练法则至少需要30分钟。用这种慢动作长期演练可练出一种观察能力和分辨能力，既不管敌方招法多快，均能看出其中破绽，故能出手即中。有拳友问：“我练了十几年拳，时间也不算短了，为什么还不能把对方快速度的攻防动作看清楚。”这是因为他打太极拳没有攻防意识，达不到“于无人处若有人”和拉长对方动作的高度。爱看体育节目的朋友都有这样经验，当一个精彩镜头一闪而过时，我们常常看不清楚，在观看完慢镜头后，再看正常速度播放时，就能看清楚了。练太极拳慢动作，就像慢镜头，模拟着37式既37个有效的太极拳技击招法，在动态中寻找对方的破绽，同时保持自己的平衡和稳定。要达到“以慢胜快”，首先要清楚每一招式的用法既技击方法，然后要在练拳时按用法向假设对手按招式对练，要达到纯熟准确，再后要在练拳时按用法的变化和假设对手的变化对练，随对方变化而变化，既要达到“于无人处若有人”重意不重型的境界”。再辅以太极推手，太极快拳的练习，必定能有所体会。 　　二、以静制动，后发制人。太极拳不靠力气的强大，而要求采取虚虚实实的战略战术。对敌采用以静制动，以柔克刚，“先处战地而待敌”，避实就虚，“出其所不趋，趋其所不意，攻其不守，守其所不攻。“以静制动”具有头脑冷静，利于战术技巧的发挥；根基稳定，不使敌有可乘之机；观察对手攻击动作清楚，以逸待劳等优势。太极拳发人是取胜的必要手段，它的有效条件是打实，即双手搭在对方身体某一部位按实，才能发放。以静制动时，可化实为虚，使其落空，再击其劲尾。如对方在我前胸猛按，我用腕稍引，使其落空，再加力助之，对方将失重前仆。避实就虚，就是避开正面锋芒，从侧面进攻。因敌变化而变化。 太极拳有云：“彼不动，己不动，彼微动，己先动”。所谓以静制动的静，绝非静等挨打，是在静中做好一切应敌准备。同《孙子兵法》中：“以迂为直，以患为利，故迂其途，而诱之以利，后人发，先人至，此知迂直之计者也”。“善用兵者，避其锐气，击其惰归，此治气者也，以治待乱，以静待哗，此治心也，以近待远，以逸待劳，以饱待饥，此治力者也。无邀正正之旗，勿击堂堂之陈，此治变者也”。当敌将动时，我则先走一步，置敌于被动。先控制“劲源”、打闷劲 ，使敌人不得发力。万一不能奏效，则随之乘势借力，化引对方，待敌失去重心，以“全力”发之，敌必不支。在推手时，有意让对方先发力，这样就有利于借力制人，若对方不先发力的话，就以静待动，诱之以利，引其先发，其目的在于意在人先，引进落空，后发制人。在对方向我进攻时，使我身体松柔而不受其劲力的作用，在对方接触我身发劲的一霎那，依靠自身的很小活动把攻来的劲消耗掉或转移出身外，避开对方发劲的锋芒，不可迎面相顶，不给对方发放的机会，即“避其锐气”；要打其薄弱环节，即截劲的腰；在旧力已过，新力未生之时及时准确发劲还击，即“击其惰归”。 　　当然，冷兵器时代已经成为历史，太极拳的技击用于战争将无大用，但它会像拳击、柔道等奥运项目一样，为和平、友谊奏出新的篇章。重要的是太极拳的动作均源于技击，如果不懂技击，就不能很好的掌握太极拳的劲力。着对太极拳的健身养生作用将会有所削弱。望所有太极拳爱好者明于此理。

山中人

太极拳的“大力打小力，手慢让手快”》 人对某些道理愈是不好理解，就愈有神秘的崇拜，太极拳在体用方面的神秘感就是这类型的事例。王宗岳拳论所讲：“……概不外壮欺弱，慢让快耳!有力打无力、手慢让于快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。”这段话就让那些习惯直观、表象看问题的人产生误解，好像若掌握了高水平的太极拳，就能弱可欺壮，慢可打快，无力打有力似的。 —、“四两拨千斤”是王宗岳对小力胜大力的形容，不是科学的计量数据。指的是技击方法，不是像有些解释把四两说成是强大的内劲，这是主观臆断。因为王宗岳还怕人不知道他说的是技法而加句“显非力胜”。 也有人说劲不是力，是内气，这活是苍白的，王芗斋先生把公认的内劲就叫力。“四两拨千斤”其实就是集中优势兵力，攻击薄弱环节，陈鑫前辈说了句朴实活：“我则从旁击之，以我之顺力，击彼之横而无力……”，他干脆说出了“……顺力击……横而无力”的有力打无力。运动体在运动方向有力，而其他方向无力，在流体则还会形成侧压力。 大家不妨试试。如果一辆行进的自行车向你冲来，你让开正面，从侧面给他一巴掌，他会顺着你的力和运动方向力的合力方向跑左，如果你使的劲大，他可能倒下。古代大将能用手中兵器拨飞直射来的箭，不是用了大力，而是碰到飞来箭的侧面。许多拳术用臂的裹动(即陈式太极的顺逆缠丝)，来破坏直来的拳掌，也是这种力学关系。 不笼统地看而去分析一组力的关系。就容易弄清楚些。太极拳的技击法之—就是这个力的关系，如对方用百斤力以拳直冲过来，他的力在拳头前进的拳峰或拳面上，其他方向是无力的，而且运动着的拳与臂还减轻了重力。另外，这百斤力的效果还必须是打到目标距离时才会有的。 这样：（1）如果在来臂上加力，不管什么方向，都是打到了无力之所在，打击效果由打击角度和自己功力来决定，截劲与采劲拖打即是这样体现的， （2）在来拳没到目标距离时的中途任何点上是体现不了百斤力的，如果在对方伸拳进攻的运动线上以已身还以弹抖拦截，用力适度，对方照样可以被弹出而后退的，也就是把来劲捂回去。 （3）太极拳之攻防劲是整劲，所谓“势虽不侔，而劲归于一”，全体整劲比—肢之劲当然大。练出充足的内劲是高目标，“如遇劲敌，内劲猝发……孰能当之”显见是要大力的，只是不要拙力，僵劲耳。 从许多论述中也可以找到大力打小力的例证。如强调攻击速度，力量和速度是互为因果的，像：“发之至骤”、“发劲如放箭”以及“练就金刚太极尊，浑身合下力千斤”等等，都要求有力才会有好的打击效果。 二、慢与快，也非本质的说法，笼统而表象观察就会觉着欢蹦乱跳是快，沉着松缓是慢，老午人是慢，青年人是快。 太极拳的练法，务求在意念引导下松开,否则产生不了棚劲(内劲)，而快了就难松开，更无法“无微不至”，也就是说满场飞式的跳起空中旋体720度的练法是不适于太极拳的。这容易使人产生太极拳健身还可以，技击不行的错觉。事实上，太极拳又真的能打人，于是人们就对王宗岳所说“观耄耋能御众之形，快何能为”又产生了误解。“快何能为”在这是说的并不是以慢打人。 太极拳的打击效果多产生于“防守反击”的战略战术思想，尤其是推手，人如果不“喂劲”，好效果很难出现，这劲喂得不好效果也会大打折扣，往出发一个躺九地下的人是很难有效果的。“人不知我，我独知人”、“彼不动，己不动；彼微动，已先动”等拳决，多是用于粘在一起的推手。 推手中的速度观是“动急急应，动缓缓随”，便宜占在利用彼劲上，所以必须“来宜听真”。 经过很多时间的训练，身肢反应是高度灵敏的，有了灵敏的感知和反应，会利用彼劲，还以正确的劲力，造成好的打击效果，这就是敌我之间的“懂劲”。许多力学讲究正是在这环节上出现的，曾有的先辈们用“分合力”、“杠杆力”、“轮轴力”、“摩擦力”等等解释太极拳的打法，可以帮助人去理解，但太不够，也很难概括更多。人是活的，双方是站在那里，双手相搭，形成力的关系是复杂而瞬息万变的。不管双方劲力关系如何，速度还是至关重要的。“力贵迅发，机贵神速，一迟则失败， 一迅则得势……”、“去贵神速”、“心如火药手如弹、灵机一动鸟难飞…”、“起手如闪电……击敌如迅雷……”，推手十六目之十五为“疾”，是速而又速。 这些论述都是指自身的绝对速度，就是出手要快，进击要快，快了既不误事又劲力大，这本是生活中常见而人人都知道的道理，其实王宗岳所说的“快何能为”，是对耄耋之年常能御众现象的看法。耄耋之年而能御众，是诸多原因的综合，但其中绝不包括手迟脚慢，呆滞难动的状态，我们不应该向神秘的方面去想。太极拳师的快取决于松活弹抖和出击路线的简捷，常是“依着何处何处击。” 如果真的是能小力打大力，手慢打手快。那么，我们的训练目标就该是力小与慢手才对，岂不可笑! 通过对实践的分析，对经典拳论全面深入的研究，实践与理论相结合，可以把大力打小力，手快打手慢这合乎生活常理的道理还给广大练太极拳者，好让大家踏踏实实地练拳、练功，通过辛苦而正确的追求来达到获得太极功夫的目的。 (自2004.4《武魂》妥木斯/文）

陈志军

慢是为了刚,慢是为了发,缓是为了养气,缓是为了听劲,柔是为了知劲,柔是为了懂劲.灵是为了协调,灵是为了凝神.凡此种种须在实战中体会.

空客

练20年也顶不住一粒弹,多想想自身健康吧,能在街头偶发冲突中别破相就行了. 锻炼身体 保卫自己 你要打我 我就打你

zjsyfv

支持"空中客车一"的观点.

空客

谢谢朋友咱们共识 锻炼身体 保卫自己 你要打我 我就打你

孟夫子

哈哈，人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人！！

嗜拳如命

太极拳是不主动进攻他人的，太极拳的原理就是守中用中，调节阴阳平衡，练太极拳的人把自己的身体练成一个球，整体的转动，外力一接足就借四两力旋转着把对方996两力转出去。一个旋转的球是没法主动去攻击别人的。练太极拳必须先转变思维先“换脑”，不然根本无法明白太极拳的实质。 我再告诉你太极推手的基本技术 1，守中定 2，设圈套 3，听沾住劲 4，借4两力 5，调阴阳（平衡） 6，以腰跟为轴左旋右转（上下左右立体的）左重则左虚，右重则右杳 7，牵动996辆力 8，对手重心被破坏不稳站不住倒 以上8项技术完全建立在扎实的基本功和实践的基础上 9，还有不可告人的推手心法技巧

[此贴子已经被嗜拳如命于2006-10-11 16:58:42编辑过]

znzzhl

慢是为了刚,慢是为了发,缓是为了养气,缓是为了听劲,柔是为了知劲,柔是为了懂劲.灵是为了协调,灵是为了凝神.凡此种种须在实战中体会