衷心请教，盼前辈回复！

大萝卜

在电视上看了陈家沟的介绍以后一直想学，无奈年底了工作原因一直没时间。 在此想问一下黑龙江哈尔滨有没有正规的学太极拳的地方？ 还有我前一阵出差特别不舒服，回哈尔滨检查一下是腰间盘突出，不过现在能走道， 不知道能不能练？如果练的话，有什么利弊？ 盼回复，谢谢

苏心

好不好练，关键要做个实践。按照我的感觉练太极是对的，但要练对方法，更要注重松胯和虚领顶劲，使脊柱骨上下拉伸，有得于治疗。 找个有教师是关键的，再不行的话也要到医院看看。

秋雨

我就是得了腰椎键盘突出，严重时走路都是很困难的。后来学打了太极拳，现在基本上没什么感觉了，偶尔不注意过累了才会有些酸痛，不过过两天就好了。 我建议你，如果你的腰椎键盘突出比较厉害，最好先打打竞赛套路24拳，（因为陈式拳的发力比较多）等你的腰好点，再学陈式老架一路比较好，因为老架一路轻柔缓慢比较适合养生。

独孤水云

8错，呵呵

嗜拳如命

陈拳老架撇身捶和到卷肱两式对治疗腰椎键盘突出有奇效,每天仅此二式练上数十遍一定会有收获的. 每天到着走对治腰腿痛病早已长期用于医疗保健,是经过临床总结出来的经验,朋友试试吧!

独孤水云

哦？有这效果？真好

秋雨

以下是引用嗜拳如命在2005-12-22 21:31:16的发言： 陈拳老架撇身捶和到卷肱两式对治疗腰椎键盘突出有奇效,每天仅此二式练上数十遍一定会有收获的. 每天到着走对治腰腿痛病早已长期用于医疗保健,是经过临床总结出来的经验,朋友试试吧!

恩，倒走确实对治疗腰痛有效果，走的时候要把中腰立起来，不要塌腰。