我的太极之路－和陈炳恩师习拳记（六）
接上回：今天陈炳老师检查我的前几个动作，往下讲了六封四闭和单鞭。 讲解动作之前还是站桩，继而领着练习缠丝功。缠丝功和我以前在光盘上看到的陈正雷大师、朱天才大师教的都不一样。确切的说是很细致，示范的很细致，让你能感觉到以身领手的外形和以气催形的内在。 感觉大腿特别的累，酸热胀，但是小腿很轻松。总之老师要求“腰不转手不动，一动全动。内在感觉身体催动节节贯串。外形上没有抽扯之形。”六封四闭：由懒扎衣接六封四闭，双手先在上方（膝盖的正上方，比肩略高）合住劲，松后背，双肩双髋带动双肘，肘部带动双手，下沉，此时重心还在右腿，右腿重实感更加明显； 松腰转腰（转腰的过程重心已经换过来了，没有必要把转腰、移重心分的过于明显，过于分开）；双手左手心向下，右手手心朝外随着转腰始终在提前，且双手合劲不丢；当右掌过身体中线（以肚脐上下一线）时，转换重心，也就是裆走后弧，重心由左往右开始变化，上身躯干在腰的转动带领下向右转换，同时双手相合左腮帮下一点保持沉肘松肩；略调整右脚的脚尖，双肘再次松落，气贴脊背脚下有根，左脚跟步，同时双掌合劲经右胸前推出。 此时还不算完，身体还要继续调整：双肩双髋放松，后背放松。右腿更加重实。这个动作容易犯的毛病：1、重心由左向右移动到位之后，双手松沉没有； 2、双手推出之前，多了一下耸肩抽肘的动作，这是个下意识，但是就这一下，劲就断了。所以陈鑫老人家在学拳须知中讲“承上启下之处尤当留心”，太极拳是一气贯穿始终，不是一股子、两股子、三股子...这或许就是要求的一气贯通吧。儒家讲“吾道以一而贯之”，《曹刿论战》中讲的“一鼓作气，再而衰、三而揭。”） 3、动作成型之后只顾着双手，不知道调整身法，身法才是最重要的。没有身法手上的动都是虚的。（陈照丕老前辈的理论十三篇中讲练拳规矩时说“气不本于身，则虚而不实。”强调的就是这些）。这样练很累，但是很通畅、舒服！！！ 就是做动作时候大腿像火烧的似的。寒冬腊月大汗淋漓。多年之后再一次电视上看见记者采访陈小星老师，他说“太极拳看上去简单，慢慢悠悠，但是按照要求去练是一种很累的体力活，再棒的小伙子都能累趴下.....”
括弧中的是我自己的想法和体会，不一定对。还有对于陈炳老师教授的动作，我主要是写出了一些要点或者我自己认为重要的地方。有不当、不严谨之处请原谅。第一次去陈家沟和陈炳老师学拳的情景历历在目，恕我笔拙，文不能尽其言，言不能尽其意。 这样的文章太好了，多些体会多些交流，长技术了。。。
有点疑问，文中提到：
六封四闭：由懒扎衣接六封四闭，双手先在左上方（膝盖的正上方，比肩略高）合住劲
是左上方还是右上方？ 答“gj7548 ” 拳友：是我自己写错了， 应该是右上方。我已经改过原文了，并将字体颜色改了。真对不起，还是毛毛草草的。谢谢你的提醒。 庸金老师拳艺好，人品好，文采也好！期待更多的文章。经典收藏了 真是好文章，不过写这样的文章是很难不出错的，如最后一段“脚的脚尖，双肘再次松落，气贴脊背脚下有根，脚跟步，同时双掌合劲经右胸前推出。 此时还不算完，身体还要继续调整：双肩双髋放松，后背放松。右腿更加重实。”应该为左脚吧!请周老师更正。别看一字之差，对初学者来说就看不懂了。所以太极拳的自学是相当困难的，跟朝白的老师学习就事半功倍了。 以下是引用回归自然在2012-05-27 16:16:06的发言：真是好文章，不过写这样的文章是很难不出错的，如最后一段略调整右脚的脚尖，双肘再次松落，气贴脊背脚下有根，右脚跟步，同时双掌合劲经右胸前推出。 此时还不算完，身体还要继续调整：双肩双髋放松，后背放松。右腿更加重实。”应该为左脚吧!请周老师更正。别看一字之差，对初学者来说就看不懂了。所以太极拳的自学是相当困难的，跟朝白的老师学习就事半功倍了。回归自然就是心细，也是个懂拳的人。 谢谢指正，我改过了。
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